SEGA 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

SEGA 高雄
ID 3013

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NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 粉橘
已使用了 3 年 10 個月 28 天
共跑了 181.8 km
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NIKE 小飛馬37
已使用了 3 年 11 個月 10 天
共跑了 16.0 km
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NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT%白色奧運版
已使用了 4 年 21 天
共跑了 131.7 km
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NIKE NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%粉紅
已使用了 5 年 7 天
共跑了 314.5 km
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賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:28:00

全馬 : 03:03:27

即將參加 :

福爾摩沙古道
11/23 剩餘天數 : 15
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2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 37
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2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 51
GO

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 65
GO

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29928.3 km |

1535.6 km
2024 年 :

2109.7 km |

256.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	84.0	0.0
Oct	300.2	0.0
Sep	300.1	0.0
Aug	185.2	0.0
Jul	150.3	0.0
Jun	127.8	0.0

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2024/02/25 SEGA 完成了第 40 馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松
2023/08/19 SEGA 完成了第 70 半馬! - 2023 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
2023/02/08 恭喜 SEGA 獲得 14000 推
2022/12/25 賀！SEGA 破PB - 半馬 | 01:28:00
2022/12/18 賀！SEGA 破PB - 全馬 | 03:03:27
2022/04/11 恭喜 SEGA 獲得 13500 推
2021/12/19 賀！SEGA 破PB - 全馬 | 03:12:24
2021/09/19 恭喜 SEGA 獲得 13000 推
2021/04/26 恭喜 SEGA 獲得 12500 推
2021/03/14 賀！SEGA 破PB - 半馬 | 01:28:44

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SEGA

8.6 km | 00:48:39 | 05:39/km

日期: 2014-11-18 20:14 - 地點: 愛河之心 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 05'34" / 05'20" / 05'31" / 06'38" / 05'51" / 04'49" / 05'20" / 05'30" / 06'45" /

團練今天狀況不太好

11月累積里程 : 204.90 km

Asics tartherzeal TS 2 累積 : 626.5 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

林文收, Peter Lee 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'20"	00:10'54"
3	05'31"	00:16'25"
4	06'38"	00:23'03"
5	05'51"	00:28'54"
6	04'49"	00:33'43"
7	05'20"	00:39'03"
8	05'30"	00:44'33"
8.7	05'48"	00:48'39"

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

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0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

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6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

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2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

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11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

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5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

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5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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00:05:21