5.0 km | 00:40:10 | 07:59/km日期: 2020-10-14 05:27 - 平均心率: 128 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'23" / 07'39" / 08'20" / 07'47" / 08'10" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'50" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'39" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'19" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'46" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'10" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'57" (+05'18") | 30 / 5030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
297.86 km 母子鱷魚 【母子鱷魚】超彈力 跟上來勁速跑鞋涼鞋 累積 :
1413.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'39" | 00:15'02" |
3 | 08'20" | 00:23'22" |
4 | 07'47" | 00:31'09" |
5 | 08'10" | 00:39'19" |
5.0 | 13'09" | 00:39'43" |