姚璋 2019/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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3.6 km | 06:28:23 | 108:56/km

日期: 2019-07-26 09:36 - 總爬升: 559 m - 卡路里: 192 Cal - 總步數: 42862 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 8 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 74'51" / 136'36" / 117'12" / 105'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:14'52"

(01:14'52")

01:14'30"

1004 / 1004

124 / 10

2

02:17'55"

(03:32'47")

02:16'51" (+02'21")

1007 / 2012

95 / 7

3

01:56'06"

(05:28'53")

01:55'18" (+40'48")

1006 / 3019

121 / 7

4

59'30"

(06:28'23")

01:45'16" (+30'46")

565 / 3584

103 / 9

7月累積里程 : 254.47 km

Diadora 慢跑鞋累積 : 1787.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	74'51"	01:14'51"
2	136'36"	03:31'27"
3	117'12"	05:28'39"
3.6	105'41"	06:28'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"