SEGA 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

SEGA 高雄
ID 3013

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NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 粉橘
已使用了 3 年 10 個月 28 天
共跑了 181.8 km
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NIKE 小飛馬37
已使用了 3 年 11 個月 10 天
共跑了 16.0 km
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NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT%白色奧運版
已使用了 4 年 21 天
共跑了 131.7 km
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NIKE NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%粉紅
已使用了 5 年 7 天
共跑了 314.5 km
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賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:28:00

全馬 : 03:03:27

即將參加 :

福爾摩沙古道
11/23 剩餘天數 : 15
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2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 37
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2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 51
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2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 65
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跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29928.3 km |

1535.6 km
2024 年 :

2109.7 km |

256.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	84.0	0.0
Oct	300.2	0.0
Sep	300.1	0.0
Aug	185.2	0.0
Jul	150.3	0.0
Jun	127.8	0.0

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2023/02/08 恭喜 SEGA 獲得 14000 推
2022/12/25 賀！SEGA 破PB - 半馬 | 01:28:00
2022/12/18 賀！SEGA 破PB - 全馬 | 03:03:27
2022/04/11 恭喜 SEGA 獲得 13500 推
2021/12/19 賀！SEGA 破PB - 全馬 | 03:12:24
2021/09/19 恭喜 SEGA 獲得 13000 推
2021/04/26 恭喜 SEGA 獲得 12500 推
2021/03/14 賀！SEGA 破PB - 半馬 | 01:28:44

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8.6 km | 01:01:26 | 07:07/km

日期: 2014-04-17 20:03 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'55" / 06'50" / 07'09" / 06'39" / 07'01" / 07'10" / 07'00" / 07'11" / 07'10" /

4月累積里程 : 237.10 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 3486.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Skyler, George Kuo 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'50"	00:14'45"
3	07'09"	00:21'54"
4	06'39"	00:28'33"
5	07'01"	00:35'34"
6	07'10"	00:42'44"
7	07'00"	00:49'44"
8	07'11"	00:56'55"
8.6	07'05"	01:01'26"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

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5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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