SEGA 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

25.0 km | 02:03:15 | 04:55/km | 第14半馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	02:03:15
總名次	77 / 2259
分組名次	25 / 561
平均速度	04:55/km

日期: 2013-11-17 08:00 - 卡路里: 1328 Cal

高雄

SEGA

留言

高雄

SEGA

留言

經過連五周的征戰後，上周田中全馬，左腳起水泡右腳掌背發炎，本以為休一周就好了，結果到了這場比賽剛開始，2腳都有事，一邊刺熱一邊疼痛，我想是種另類平衡吧!!一覺得不太對就決定放棄拼成績了，只求穩穩的跑完就好~一路上遇到庚熹家豪吳大哥賴建年 15K抽筋的子軒還有眼前的勝哥(起跑後1K後在背後偷偷跟了10K)還有幾位忘記名的團內跑友，最後回到終點聽見有人大喊"阿嘉加油"整個活了過來立馬衝刺踩線，雖然未達目標，但感覺是場蠻歡樂的賽事，希望明年可以挑戰全馬看看

賽前宣言: SEGA加油囉~~

賽後評分: 補給獎牌還不錯只是路線單調了點還有被檔紅綠燈花不少時間超半馬也超過里程約500m..
給 4 星

11月累積里程 : 157.82 km

Marathon Wave Ekiden 8 8KR-30309 累積 : 346.4 km

手動上傳 | 10 years ago

弘盈, rainclair 和其他 35 人說推

留言

觀看另 1 則留言

SEGA 哈哈我們是無意間遇上的..跑在旁邊聽到人家問，得知你是初馬，也來關心一下看看配速會不會太快了點，不過也真是有緣，竟然是團員好有趣~恭喜初馬成功!!跑得很棒喔

2013-11-19 02:08 ·

1 個人推

SEGA 1
4:48 -- 4'48"/km
2
*最快
9:09 - 0:27 (9%) 4'21"/km
3
13:36 + 0:06 (-3%) 4'27"/km
4
18:10 + 0:07 (-3%) 4'34"/km
5
22:49 + 0:05 (-2%) 4'39"/km
6
27:28 + 0:00 (0%) 4'39"/km
7
32:04 - 0:03 (1%) 4'36"/km
8
36:46 + 0:06 (-3%) 4'42"/km
9
41:31 + 0:03 (-2%) 4'45"/km
10
46:19 + 0:03 (-2%) 4'48"/km
11
51:09 + 0:02 (-1%) 4'50"/km
12
56:10 + 0:11 (-4%) 5'01"/km
13
1:00:52 - 0:19 (6%) 4'42"/km
14
1:05:48 + 0:14 (-5%) 4'56"/km
15
1:10:44 + 0:00 (0%) 4'56"/km
16
1:15:38 - 0:02 (0%) 4'54"/km
17
1:20:26 - 0:06 (2%) 4'48"/km
18
1:25:37 + 0:23 (-8%) 5'11"/km
19
1:30:43 - 0:05 (1%) 5'06"/km
20
1:35:59 + 0:10 (-4%) 5'16"/km
21
1:41:09 - 0:06 (1%) 5'10"/km
22
1:46:05 - 0:14 (4%) 4'56"/km
23
1:51:10 + 0:09 (-4%) 5'05"/km
24
1:56:17 + 0:02 (-1%) 5'07"/km
25
2:01:25 + 0:01 (-1%) 5'08"/km
----------------------------------------
半馬1:41 25K 2:01
腳傷沒辦法衝速只能求穩，檢討18K後掉到5分速..穩定仍不足

2013-11-20 12:57 ·

2 個人推