2023.3.19萬金石馬拉松 《第43馬》
第一次參加台灣唯一金標認證賽事新北市「萬金石馬拉松」，賽前常聽跑友說這場賽道不好跑，這次特地來實際體驗看看，什麼是跑在海岸線的認證賽道，有強風+無限坡段的感覺很刺激。
今年氣溫18度陰雨綿綿，開賽前就狀況連連，一下拉肚子、一下小腿抽筋，身體調整不太好，似乎有預感是場硬仗。一進入B區起跑點碰巧遇到中部跑團代表的蛙蛙，FUN4團看似有備而來挑戰紀錄，閒聊一下並提供配速建議，沒多久就從B區尾段開始起跑。
起跑後一路塞到隧道，第一公里滿滿人潮幾乎沒辦法照自己的速度來跑，過了2公里出隧道後才恢復正常，之後就跑到315列車之前，一路上上下下的路段還有點彎延，似乎少有平路，前半段心率也微高，幾乎是M配速的頂端，但狀況還好可以維持在420～430之間，到了20 K後315列車再度刷過我，波西也從D區火速追上來，後來就搭上315列車跟在後面當程客。
直到28 K後開始不對勁，左膝蓋一整個劇痛，而且越跑越痛，以前沒發生過的情況，心想會不會連續坡段負擔太大跑到受傷？我只能減速改靠右腿出力支撐著，仍然跟爆胎一樣，一跛一跛看著被315列車海放掉，後面跑著也一個個刷過去，內心小劇場很多⋯是不是平時跑太少的關係？還有13公里不曉得能不能跑得完？繼續跑下去會不會越傷越重？但我告訴自己不能就此放棄，慢一點沒關係，還是可以堅持下去，能跑多遠算多遠。看了一下手錶，靠著基本功還勉勉強強維持5分半，到了30 K補站我嗑了一顆咖啡碇，試試看能不能靠咖啡因之力來緩解，慢慢跑了一陣子後開始有效果，疼痛感變得比較輕微，不過，接下來就是萬金石最難的麥當勞坡大考驗到來。
麥當勞坡就是好幾段M型路線，跟人生一樣起起伏伏的坡，這對已跑32K疲勞肌力無疑是一大負擔，也是大部分跑者最容易出狀況的地方。這時我看著地上不去多想，一步一步向前，小心翼翼的應付，我相信自己可以一一克服，雖然無法回到之前的速度，但至少可以hold住5分速邊緣，到了35 K後已把身上所有的能量包和B C A A都消耗光光，剩下的里程只能放手一搏。還好膝蓋很乖，情況逐漸好轉，反而是小腿肌痠爆，沒辦法像以往一樣開啟後段加速，來到3 9 K剩衛武營一圈的距離，此時心也安定了不少。
最後一公里長隧道感覺特別漫長，但也很慶幸自己終於來到最後階段，渡過黑暗之後定會見到光明，當看到光線時，終點就在不遠處。最後以3:15順利回到終點，總算見識到傳言中萬金石的厲害，如果還有下次⋯報10 K就好！