| 2022阿公店盃全國馬拉松 第41馬
經過前一日高強度越野賽的洗禮,雙腿感覺痠,有點擔心比賽腳抬不起來,但又不想就此放棄,於是決定再認真面對這場比賽,以不受傷為原則挑戰330,頭一次在休息不足的鐵腿狀態下參賽,今日我的鐵腿沒有極限?無論跑得如何都是可貴的經驗。
起步沒多久就感覺不妙,和先前跑全馬狀態差太多,大腿僵硬小腿痠痛,跑沒多久已感覺不是我的腿,雖心率低(145-150左右)但似乎無法再加速,眼看330列車越來越遠,真正體會到什麼叫有心無力;幸好建維出現,連4公里近相同配速十分穩定,讓我跑得很安心,感覺遇到鐵腿救星。後來他跑進廁所,我前去亂入依潔的高馬協列車,同時也遇到浴哥,這群能邊跑邊說幹話,我只能佩服,跟跑到分流處後就各自努力。
到了15 K後總覺得雙腳像是跑了30 K後的感覺,有體力沒腳力,無法跑進5分速內,開始懷疑自己是否保住330甚至不知道後面能不能跑得完?這也是過程中最艱辛的一段,後來跟著建維、浴哥跑一陣子,心無旁騖,就當作假日早餐團在練跑。
隨著太陽逐漸熱情,速度也越降越多,勉強維持5分初配速撐著,到了28 K補給站看到檸檬片,這是全場關鍵的轉淚點,當我含在嘴裏,突然驚醒,竟然比腿還「酸」!這點腿酸已不算什麼,神奇的力量讓我重新復活起來,再度回歸預期速度,狀態也越來越好。
爾後每一站都拼命往嘴裏塞檸檬片,越後面的補給越豐富,可惜除了西瓜其他吃不下,甘蔗汁丶綠豆汁、冰紅茶⋯也讓我回血提振一下,之後遇到只剩2人在聊天的330列車長、赤足拿著Y拖的小柯、初馬的順南⋯快到終點之前有半馬組跑友為我加油打氣,但沒注意到是誰,最後也顧不了鐵到最高境界的腿,S命奔回終點。(實際距離少400m)
成績:3:26:35
排名:總57 分22 賽前宣言: GO 賽後評分: 補給很讚 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 309.97 km NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 粉橘 累積 : 181.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'44" | 00:04'44" | 2 | 04'45" | 00:09'29" | 3 | 04'41" | 00:14'10" | 4 | 04'43" | 00:18'53" | 5 | 04'50" | 00:23'43" | 6 | 04'50" | 00:28'33" | 7 | 04'51" | 00:33'24" | 8 | 04'50" | 00:38'14" | 9 | 04'44" | 00:42'58" | 10 | 04'40" | 00:47'38" | 11 | 04'47" | 00:52'25" | 12 | 04'52" | 00:57'17" | 13 | 04'53" | 01:02'10" | 14 | 04'58" | 01:07'08" | 15 | 05'04" | 01:12'12" | 16 | 05'03" | 01:17'15" | 17 | 05'01" | 01:22'16" | 18 | 05'01" | 01:27'17" | 19 | 05'00" | 01:32'17" | 20 | 05'02" | 01:37'19" | 21 | 05'02" | 01:42'21" | 22 | 05'17" | 01:47'38" | 23 | 05'02" | 01:52'40" | 24 | 05'15" | 01:57'55" | 25 | 05'07" | 02:03'02" | 26 | 04'56" | 02:07'58" | 27 | 05'02" | 02:13'00" | 28 | 05'02" | 02:18'02" | 29 | 04'51" | 02:22'53" | 30 | 04'54" | 02:27'47" | 31 | 05'14" | 02:33'01" | 32 | 04'54" | 02:37'55" | 33 | 05'00" | 02:42'55" | 34 | 05'11" | 02:48'06" | 35 | 05'05" | 02:53'11" | 36 | 05'18" | 02:58'29" | 37 | 05'03" | 03:03'32" | 38 | 05'12" | 03:08'44" | 39 | 05'01" | 03:13'45" | 40 | 04'41" | 03:18'26" | 41 | 04'38" | 03:23'04" | 41.8 | 04'22" | 03:26'34" |
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