周家吉 2015/03/18 訓練日誌

周家吉台南
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Nike ZoomX Vaporfly Next% 3紫色
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Nike Nike zoom fly5(橘色)
已使用了 5 個月 14 天
共跑了 412.9 km
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Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3 EK基哥款
已使用了 1 年 30 天
共跑了 590.5 km
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Nike air zoom Pegasus 39 藍
已使用了 1 年 4 個月 5 天
共跑了 300.5 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 白
已使用了 1 年 5 個月 3 天
共跑了 829.5 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色
已使用了 1 年 9 個月 30 天
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超跑ㄚ拖黃色
已使用了 1 年 10 個月 7 天
共跑了 889.8 km
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NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款)
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 670.1 km
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Nike air zoom Pegasus 39 灰橘
已使用了 2 年 2 個月 11 天
共跑了 1319.5 km
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NIKE air zoom pegasus 38(東奧配色)
已使用了 3 年 2 個月 17 天
共跑了 1376.6 km
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Nike Zoom Fly 3(橘黑)
已使用了 3 年 5 個月 30 天
共跑了 1536.5 km
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NIKE air zoom pegasus 37
已使用了 3 年 9 個月 23 天
共跑了 119.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍
已使用了 5 年 3 個月 16 天
共跑了 880.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:29:10

全馬 : 03:09:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29698.2 km |

0.0 km
2024 年 :

3264.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	97.3	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	420.4	0.0
Aug	415.9	0.0
Jul	370.5	0.0
Jun	350.7	0.0

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周家吉

8.5 km | 00:45:28 | 05:22/km

日期: 2015-03-18 07:02 - 地點: 台南交大 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'24" / 05'20" / 05'12" / 05'24" / 05'32" / 05'10" /

自主訓練

3月累積里程 : 148.85 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鍾政良, 吳月鳳和其他 21 人說推

留言

能能讃喔家吉兄

2015-03-18 22:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'24"	00:10'52"
3	05'24"	00:16'16"
4	05'24"	00:21'40"
5	05'20"	00:27'00"
6	05'12"	00:32'12"
7	05'24"	00:37'36"
8	05'32"	00:43'08"
8.5	05'10"	00:45'28"

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