Paking Kuo 2015/03/13 訓練日誌

Paking Kuo 台南
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Paking Kuo

11.0 km | 00:59:38 | 05:24/km

日期: 2015-03-13 05:38 - 地點: 家-億載金城 - 天氣: 很好 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 05'40" / 05'27" / 05'24" / 05'27" / 05'32" / 05'34" / 05'27" / 05'26" / 05'22" / 05'07" / 04'55" / 12'52" /

課表 1
太晚起床，時間有點趕，少跑 1K....趕上班去...

3月累積里程 : 305.88 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2630.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

李百信, 阿材和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'27"	00:11'07"
3	05'24"	00:16'31"
4	05'27"	00:21'58"
5	05'32"	00:27'30"
6	05'34"	00:33'04"
7	05'27"	00:38'31"
8	05'26"	00:43'57"
9	05'22"	00:49'19"
10	05'07"	00:54'26"
11	04'55"	00:59'21"
11.0	12'52"	00:59'38"

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