鎮西堡 54K ，無傷無痛完賽...^^

完賽時間：5:54:12

排名：80/1204

早餐：昨天在台南買的飯糰+蠻牛，賽前20分鐘BCAA
服裝：UA長袖暖裝備+SKINS長壓縮褲+CRAFT長袖抗凍衣+Brooks LAUNCH+NATHAN水袋揹包

補給：超棒的（在最後關頭決定不帶毛帽、水袋，是正確的決定）

心得：跑過鎮西堡，才知自己練的太少

這場是我到目前為止跑過最硬斗的一場，上坡...看不見盡頭無止境的陡坡，下坡...連續急轉的險降坡。上坡考驗小腿，下坡考驗大腿，全程煎熬著自己的意志力。

總爬升1880M，總下降1880M，說實在的我真的不知道是怎麼撐過來的，但...賽前擬訂的策略執行滿分，也達到賽前設定的目標6hr完賽&總排前 100名。

今天的天氣真的很適合跑超馬，清晨4點鐘13度，在會場遇見許育維、林雨晴賢伉儷，祝這對挑戰百K的超馬夫妻檔挑戰成功。05:30起跑天色還是暗的，跑到沒有路燈的路段能見度只有3～5公尺，回程時才有機會看到前12K的風景，鎮西堡的陡坡沒有練夠，只能妥協...坡度太大就用走的吧！就這樣跑跑走走20K就過了耶....接下來的7K全是下坡，可以追一點時間回來，但...心中開始擔心起來，這麼陡降的坡道等一下是要怎麼跑上來呀...@@

當下就決定用走的吧，硬拼萬一爆掉就什麼都沒了。在走這7K的同時可以跟不認識的跑友聊天也不錯。

34K回到下坡的賽道，這20K的連續下坡真的是大腿與膝蓋的考驗，幸好我還算有練一些再加上我的跑鞋發揮出功能，這20K只有最後3K的平地才有跑友刷過我。

這次自己學乖了不敢小看這場超馬，乖乖認份的執行策略，BCAA 每15K吃1包，補給站運動飲料1～2杯+1小塊香蕉沾鹽巴，自己帶樂扣杯裝半杯水，至少想喝水就有。

過全馬後的路程每向前一步都是我自己新的里程，在這場讓我把自己的心好好的淬煉一番，一直告訴自己這是場和自己的比賽，不要把跑在前面的選手放在心上，在後面是該好好學習他們如何穩定淡定的向前跑。

回到終點前遠遠就看到我家女王跟少爺在會場外等著我，心中好是感動呀....在大太陽下讓他們等我，真是過意不去。

這場終於見到郭宗智老師與雲登體育的郭維倫，多虧維倫兄推薦的跑鞋Brooks LAUNCH，讓我在這長下坡無後顧之憂的跑，也遇見久聞其名的深般若兄並小聊了一會兒，在 16K時遇見在MW常看到的黃順吉大哥，這場超馬我賺到的是.......經驗無價。

主辦單位還情商尖石鄉托兒所，讓選手可以搭帳篷在托兒所，離會場只有100公尺，在星期六中午我們一家人就搭好帳篷，再去內灣老街走走，吃吃喝喝一整個下午，結果要離開時發現車子輪胎破了，且好巧不巧釘子剛好插到鋼絲的邊緣，唉...只好花錢換顆新的。

最後還是要感謝我家的女王跟少爺，賽後還安排去泡溫泉，剛好讓我可以泡泡冰水緩和肌肉的痠痛，回程女王一路開車，真是辛苦了。^^3