Paking Kuo 2015/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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16.9 km | 01:21:48 | 04:50/km

日期: 2015-03-13 19:32 - 地點: 億載金城繞圈圈 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 01'25" / 05'04" / 04'54" / 05'04" / 04'42" / 05'04" / 05'01" / 06'38" / 04'55" / 04'42" / 04'54" / 04'46" / 05'56" / 04'40" / 04'30" / 04'46" / 04'43" / 00'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:21'41"

(01:21'41")

04'48"

16974 / 16974

課表 2.....
還好可以承受....加油..

3月累積里程 : 305.88 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2630.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳偉堅, 一塊兩毛五和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'25"	00:01'25"
2	05'04"	00:06'29"
3	04'54"	00:11'23"
4	05'04"	00:16'27"
5	04'42"	00:21'09"
6	05'04"	00:26'13"
7	05'01"	00:31'14"
8	06'38"	00:37'52"
9	04'55"	00:42'47"
10	04'42"	00:47'29"
11	04'54"	00:52'23"
12	04'46"	00:57'09"
13	05'56"	01:03'05"
14	04'40"	01:07'45"
15	04'30"	01:12'15"
16	04'46"	01:17'01"
17	04'43"	01:21'44"
16.9	00'-35"	01:21'48"

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