8.1 km | 00:45:12 | 05:34/km日期: 2020-12-22 20:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'40" / 07'06" / 05'28" / 05'30" / 05'43" / 05'41" / 06'03" / 05'25" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" | 112 / 8112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 242.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 07'06" | 00:11'46" |
3 | 05'28" | 00:17'14" |
4 | 05'30" | 00:22'44" |
5 | 05'43" | 00:28'27" |
6 | 05'41" | 00:34'08" |
7 | 06'03" | 00:40'11" |
8 | 05'25" | 00:45'36" |
8.1 | 05'28" | 00:46'13" |