SEGA 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

SEGA 高雄
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NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 粉橘
已使用了 3 年 10 個月 28 天
共跑了 181.8 km
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NIKE 小飛馬37
已使用了 3 年 11 個月 10 天
共跑了 16.0 km
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NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT%白色奧運版
已使用了 4 年 21 天
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NIKE NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%粉紅
已使用了 5 年 7 天
共跑了 314.5 km
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賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:28:00

全馬 : 03:03:27

即將參加 :

福爾摩沙古道
11/23 剩餘天數 : 15
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2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 37
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2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 51
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2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 65
GO

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29928.3 km |

1535.6 km
2024 年 :

2109.7 km |

256.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	84.0	0.0
Oct	300.2	0.0
Sep	300.1	0.0
Aug	185.2	0.0
Jul	150.3	0.0
Jun	127.8	0.0

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2024/02/25 SEGA 完成了第 40 馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松
2023/08/19 SEGA 完成了第 70 半馬! - 2023 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
2023/02/08 恭喜 SEGA 獲得 14000 推
2022/12/25 賀！SEGA 破PB - 半馬 | 01:28:00
2022/12/18 賀！SEGA 破PB - 全馬 | 03:03:27
2022/04/11 恭喜 SEGA 獲得 13500 推
2021/12/19 賀！SEGA 破PB - 全馬 | 03:12:24
2021/09/19 恭喜 SEGA 獲得 13000 推
2021/04/26 恭喜 SEGA 獲得 12500 推
2021/03/14 賀！SEGA 破PB - 半馬 | 01:28:44

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5.7 km | 00:41:55 | 07:21/km

日期: 2014-11-11 20:19 - 地點: 愛河之心 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 08'04" / 07'11" / 08'20" / 07'30" / 07'50" / 04'17" /

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帶新手團

11月累積里程 : 204.90 km

ASICS TARTHER 30th 累積 : 415.9 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

馮小強, 林文收和其他 23 人說推

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辛兵衛團長.辛苦了.很高興大寮馬可以跟你分享跑步心得

2014-11-12 22:58 ·

1 個人推

SEGA 辛兵衛謝謝你讓我受益良多^^

2014-11-14 09:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'11"	00:15'15"
3	08'20"	00:23'35"
4	07'30"	00:31'05"
5	07'50"	00:38'55"
5.5	06'39"	00:41'55"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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