余樺懿 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
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MERIDA
已使用了 10 年 6 個月 9 天
共騎了 8151.4 km

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最佳成績:

全馬 : 03:40:28

半馬 : 01:41:18

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16089.1 km |

8328.4 km
2024 年 :

855.8 km |

64.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.5	0.0
Oct	21.8	0.0
Sep	53.4	0.0
Aug	83.0	0.0
Jul	64.1	0.0
Jun	32.5	0.0

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2020/12/27 賀！余樺懿破PB - 全馬 | 03:40:28
2020/07/30 恭喜余樺懿獲得 8500 推
2020/04/04 恭喜余樺懿獲得 8000 推
2019/10/28 恭喜余樺懿獲得 7500 推
2019/10/11 余樺懿完成了第 10 馬! - 2019 真武山超級馬拉松挑戰賽【第五屆-玄武盃】
2019/07/08 恭喜余樺懿獲得 7000 推

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12.3 km | 01:09:52 | 05:40/km

日期: 2019-08-15 13:43 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 11554 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'42" / 05'43" / 05'41" / 05'42" / 05'47" / 05'38" / 05'43" / 05'37" / 05'43" / 05'43" / 05'41" / 05'24" / 06'00" /

8月累積里程 : 202.80 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林國瑋, 李佳駿《動魂》和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'43"	00:11'25"
3	05'41"	00:17'06"
4	05'42"	00:22'48"
5	05'47"	00:28'35"
6	05'38"	00:34'13"
7	05'43"	00:39'56"
8	05'37"	00:45'33"
9	05'43"	00:51'16"
10	05'43"	00:56'59"
11	05'41"	01:02'40"
12	05'24"	01:08'04"
12.3	05'51"	01:09'52"

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