周家吉 2018/12/03 訓練日誌

周家吉台南
ID 131733

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Nike ZoomX Vaporfly Next% 3紫色
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Nike Nike zoom fly5(橘色)
已使用了 5 個月 14 天
共跑了 412.9 km
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Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3 EK基哥款
已使用了 1 年 30 天
共跑了 590.5 km
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Nike air zoom Pegasus 39 藍
已使用了 1 年 4 個月 5 天
共跑了 300.5 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 白
已使用了 1 年 5 個月 3 天
共跑了 829.5 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色
已使用了 1 年 9 個月 30 天
共跑了 640.3 km
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超跑ㄚ拖黃色
已使用了 1 年 10 個月 7 天
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NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款)
已使用了 2 年 1 個月 22 天
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Nike air zoom Pegasus 39 灰橘
已使用了 2 年 2 個月 11 天
共跑了 1319.5 km
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NIKE air zoom pegasus 38(東奧配色)
已使用了 3 年 2 個月 17 天
共跑了 1376.6 km
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Nike Zoom Fly 3(橘黑)
已使用了 3 年 5 個月 30 天
共跑了 1536.5 km
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NIKE air zoom pegasus 37
已使用了 3 年 9 個月 23 天
共跑了 119.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍
已使用了 5 年 3 個月 16 天
共跑了 880.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:29:10

全馬 : 03:09:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29698.2 km |

0.0 km
2024 年 :

3264.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	97.3	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	420.4	0.0
Aug	415.9	0.0
Jul	370.5	0.0
Jun	350.7	0.0

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周家吉

10.2 km | 00:57:33 | 05:39/km

日期: 2018-12-03 19:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'52" / 05'42" / 05'43" / 05'42" / 05'48" / 05'37" / 05'41" / 05'46" / 05'24" / 05'41" / 03'51" /

台南

周家吉

留言

12月累積里程 : 243.31 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1556.2 km

Epson 上傳 | 5 years ago

朱正雄, 史玉遷和其他 20 人說推

留言

陳榮興晚安
跑步愉快^_^

2018-12-04 19:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'42"	00:11'34"
3	05'43"	00:17'17"
4	05'42"	00:22'59"
5	05'48"	00:28'47"
6	05'37"	00:34'24"
7	05'41"	00:40'05"
8	05'46"	00:45'51"
9	05'24"	00:51'15"
10	05'41"	00:56'56"
10.2	03'57"	00:57'33"

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