SEGA 2013/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

SEGA 高雄
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NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 粉橘
已使用了 3 年 10 個月 28 天
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NIKE 小飛馬37
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共跑了 16.0 km
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NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT%白色奧運版
已使用了 4 年 21 天
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NIKE NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%粉紅
已使用了 5 年 7 天
共跑了 314.5 km
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賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:28:00

全馬 : 03:03:27

即將參加 :

福爾摩沙古道
11/23 剩餘天數 : 15
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2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 37
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2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 51
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2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 65
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跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29928.3 km |

1535.6 km
2024 年 :

2109.7 km |

256.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	84.0	0.0
Oct	300.2	0.0
Sep	300.1	0.0
Aug	185.2	0.0
Jul	150.3	0.0
Jun	127.8	0.0

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2023/02/08 恭喜 SEGA 獲得 14000 推
2022/12/25 賀！SEGA 破PB - 半馬 | 01:28:00
2022/12/18 賀！SEGA 破PB - 全馬 | 03:03:27
2022/04/11 恭喜 SEGA 獲得 13500 推
2021/12/19 賀！SEGA 破PB - 全馬 | 03:12:24
2021/09/19 恭喜 SEGA 獲得 13000 推
2021/04/26 恭喜 SEGA 獲得 12500 推
2021/03/14 賀！SEGA 破PB - 半馬 | 01:28:44

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8.6 km | 01:20:29 | 09:18/km

日期: 2013-12-31 22:50 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 06'55" / 06'49" / 06'50" / 07'10" / 18'47" / -3'-56" / 10'02" / 10'50" / 10'41" / 09'56" /

12月累積里程 : 178.98 km

ASICS TARTHER 30th 累積 : 415.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿明, 黃俊強和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'49"	00:13'44"
3	06'50"	00:20'34"
4	07'10"	00:27'44"
5	18'47"	00:46'31"
6	-3'-56"	00:42'35"
7	10'02"	00:52'37"
8	10'50"	01:03'27"
9	10'41"	01:14'08"
9.6	10'45"	01:20'29"

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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