黃亮中 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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跑鞋 (2)

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 4 年 11 個月 18 天
共跑了 39.0 km
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NIKE VAPORFLY NEXT%
已使用了 5 年 15 天
共跑了 137.3 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:59:25

半馬 : 01:28:31

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26480.4 km |

4910.7 km
2024 年 :

3553.2 km |

610.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	291.1	0.0
Nov	425.6	15.6
Oct	413.1	11.9
Sep	369.5	0.0
Aug	324.6	19.5
Jul	293.8	11.0

朋友 (72)

群組 (1)

18^ 3長跑隊

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里程碑 (1331)

2024/12/15 賀！黃亮中破PB - 全馬 | 02:59:25
2024/11/30 恭喜黃亮中獲得 35500 推
2024/06/07 恭喜黃亮中獲得 2600 留言數
2024/05/15 恭喜黃亮中獲得 35000 推
2024/04/22 恭喜黃亮中獲得 2550 留言數
2024/03/03 賀！黃亮中破PB - 半馬 | 01:28:31
2023/12/17 賀！黃亮中破PB - 全馬 | 03:03:25
2023/12/14 恭喜黃亮中獲得 2450 留言數
2023/12/10 恭喜黃亮中獲得 34500 推
2023/07/22 恭喜黃亮中獲得 2350 留言數

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8.0 km | 00:44:31 | 05:32/km

日期: 2013-11-10 15:59 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 很好 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'02" / 06'15" / 05'52" / 05'39" / 05'20" / 04'54" / 04'40" / 04'43" / 04'32" /

recovery run

11月累積里程 : 163.63 km

ASICS 虎走累積 : 1183.4 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

ANNA TSO, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'15"	00:13'17"
3	05'52"	00:19'09"
4	05'39"	00:24'48"
5	05'20"	00:30'08"
6	04'54"	00:35'02"
7	04'40"	00:39'42"
8	04'43"	00:44'25"
8.0	04'31"	00:44'31"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

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10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

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4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

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5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

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16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

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10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

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10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

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2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km