2016.12.18 城門河皇者全馬拉松 - 賽後包膠
成績：3:53:49
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年度重點賽事之一，終於完成，我既第12次全馬。
總算保住傳統，每年賽季都會都會有隻全馬跑到sub4
年年sub4，年年開心，開始俾d跑友話我冇咩進步
又係….. 兩年冇pb過全馬了
本來今日都見到有d機會pb (頭20km)
起步排得比較前，企我前面係幾位著住吳師傅跑衫既跑手
外型一睇就知係快腳，起步頭1km跟住佢地跑
當然好快俾人放甩，但就谷起左個人
5km 22’52 10km 47’03 15km 1:10:XX半馬km 1:40:XX….
我好似搵返兩年前跑pb個感覺
無論步速同跑感exactly同當年一樣 (頭20km)
完全當未段係死 (我乜都睇唔到，衝左至講….)
但可惜今次早過上次好多爆左….
而且爆得好切底，不提也罷，最後叫做保住sub4衝線啦
之前話sub到330就自貼高登，我冇跑假架，我堅係爆左
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又唔會話太失望既，賽前都係話sub4就算
只可以講狀態冇當年咁好
而且都好似放棄左目標3:30好耐
要我付出更多時間、精神壓力去挑戰更高層次水平真係咪搞
好難將以前游水果套搬黎跑步
年年sub4，年年開心就算…haha
同埋開始懷疑兩年前pb係因為毅行操埋山
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呢幾個月最大挑戰應該都係磅數問題
開操竟然成80kg，練到後期至落返75-76kg
都返唔到去最fit果陣，還好仍然sub到4
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家事、公事、全馬連chur三日
終於可以抖下
皇者全馬完賽，代表今季phase I訓練完成
要plan下點練2月既超馬
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btw, 忘記講，今年都叫快過上年少少