2016.10.10 馬鞍山pb跑半馬 - 賽後包膠
時間：1 hr 46 min 33
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=7982679
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拎呢槍比賽做我今季第一擊，今年最大挑戰係體重問題，之前體重爆升，練到WEEK 5都仲係78.5KG，天氣熱狀態未返黎，諗住整得返個1:50都還得神落。
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還好比賽開始算幾上力，一開始跟實1:45果個pacer跑，但發現佢跑快左好多，一路開4:4X-4’5X/km，根本應該當佢1:40 pacer，之但係我都跟左佢8km到俾佢放甩。
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諗住頭段ok，試下以1’42-1’43做target，不過冇態冇貨就係冇貨，加上天氣熱，12km打後已經keep唔住5min/k，pacing係咁跌，終於連1:45個步速都守唔住，係到last 1km落斜比較多，衝返起個人至勉強1:46衝線。
(btw, d pacer唔準，我跑1:46都俾1:50果個pacer過左我)
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不過只係開操左五個禮拜，按進度1:46都算收貨，算返左8成狀態，呢槍比賽有諗過試下喺新加坡全馬挑戰烈陽神功sub4，希望黎緊可以減多少少磅數、同埋長課加碼。