恭喜完成了第 30 馬 45.7 km | 05:53:00 | 07:43/km | 第30馬官方成績 |
日期 | 2016-02-06 |
成績 | 05:53:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:43/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'26" (+00'44") | 01:02'08" |
| 00:30'42" |
| 00:33'10" (+02'28") | 01:10'00" (+07'52") |
| 00:36'50" (+06'08") |
| 00:39'04" (+08'22") | 01:19'44" (+17'36") |
| 00:40'40" (+09'58") |
| 00:45'24" (+14'42") | 01:29'08" (+27'00") |
| 00:43'44" (+13'02") |
| 00:46'26" (+15'44") | 00:00'00" |
|
日期: 2016-02-06 06:11 - 總爬升: 433 m - 地點: 新竹 - 卡路里: 2673 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 75%
20160206-人文古蹟科技城(45.7K)-自助馬,本月份第一馬。
天氣陰、氣溫十度;路線是由18^3往南大路去,進中山路過城隍廟,轉林森路後繞去中央路,跑到北大教堂,再從西大路去鐵道路;當然,我有去看一下湯包妹,很認真做生意中,呵呵。
到公道五那段就只剩自己,前面的追不上、後面的還沒來,不過還沒到上員車站前,我就被大隊輾過去了!大概撐了廿K。
後面就跑跑停停。從中興路那邊的學府路往園區跑,雲南路、柯湖路也好銷魂。
到了園區二路後還要繞一下金山街那邊,湊里程。
最後由寶山路進18^3,回到停車場。
自助馬,補給自理,後段真的有飢餓感,不枉我都揹包包,是飲水比較麻煩;自己水壺加23.5K買的礦泉水,總共喝不到1500cc吧,幸好天氣冷,不然半路也乾掉了。
而且又忘了照顧某部分,冷到刺痛>”<!但、要怎麼保護呢?
這場Goto桑也有參加,我猜想是不是比較不怕冷。
一早還沒起床就發生了大地震,出門前還先跟南部的朋友問候一下。
跑在這個有點熟、又不是很熟的城市中,其實也不錯。
路上加減跟遇到的跑友聊聊天,很明顯大家都是來玩樂的,只是天氣有點太冷。身為新竹路跑社的成員,也兼任了一下導覽。
最後要從寶山路上18^3時,里程數已經42K了;平常跑慣的那個小坡,竟也變得漫長又高聳。
這時不禁想到社團裡想減肥的Rainie小妹妹,上次團練時跑在這個坡,她忍不住說:哎約,腳好痠唷…唔!
噗,我有偷笑了一下。然後就有報應了…。
本年度第四馬,五小時五十五分完賽;總完成場次卅馬。
2月累積里程 :
190.30 km mizuno RIDER 18 累積 :
1493.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'30" | 00:08'30" |
2 | 05'38" | 00:14'08" |
3 | 05'48" | 00:19'56" |
4 | 05'44" | 00:25'40" |
5 | 05'46" | 00:31'26" |
6 | 05'56" | 00:37'22" |
7 | 06'22" | 00:43'44" |
8 | 06'22" | 00:50'06" |
9 | 05'40" | 00:55'46" |
10 | 06'22" | 01:02'08" |
11 | 06'08" | 01:08'16" |
12 | 06'24" | 01:14'40" |
13 | 07'40" | 01:22'20" |
14 | 06'40" | 01:29'00" |
15 | 06'18" | 01:35'18" |
16 | 07'40" | 01:42'58" |
17 | 08'24" | 01:51'22" |
18 | 07'20" | 01:58'42" |
19 | 06'34" | 02:05'16" |
20 | 06'52" | 02:12'08" |
21 | 07'20" | 02:19'28" |
22 | 07'22" | 02:26'50" |
23 | 06'50" | 02:33'40" |
24 | 11'04" | 02:44'44" |
25 | 06'28" | 02:51'12" |
26 | 07'26" | 02:58'38" |
27 | 08'54" | 03:07'32" |
28 | 07'22" | 03:14'54" |
29 | 07'20" | 03:22'14" |
30 | 09'38" | 03:31'52" |
31 | 07'22" | 03:39'14" |
32 | 11'40" | 03:50'54" |
33 | 09'58" | 04:00'52" |
34 | 07'34" | 04:08'26" |
35 | 08'50" | 04:17'16" |
36 | 07'26" | 04:24'42" |
37 | 08'12" | 04:32'54" |
38 | 08'26" | 04:41'20" |
39 | 09'24" | 04:50'44" |
40 | 10'16" | 05:01'00" |
41 | 07'40" | 05:08'40" |
42 | 08'20" | 05:17'00" |
43 | 10'34" | 05:27'34" |
44 | 10'20" | 05:37'54" |
45 | 09'32" | 05:47'26" |
45.6 | 07'19" | 05:51'40" |