Yung-Chao Feng 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

121 位追隨者

單車 (1)

YOUBIKE
已使用了 2 年 4 個月 6 天
共騎了 482.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:14:00

半馬 : 02:07:00

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20272.6 km |

797.0 km
2024 年 :

1433.2 km |

83.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.7	0.0
Oct	139.7	0.0
Sep	137.8	0.0
Aug	97.5	7.5
Jul	79.1	0.0
Jun	72.2	36.0

朋友 (72)

群組 (2)

新竹路跑社
18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (168)

2024/05/18 Yung-Chao Feng 完成了第 190 馬! - 第10屆臺北星光馬拉松
2024/01/27 Yung-Chao Feng 完成了第 180 馬! - 2024 鄉鎮之美公益馬拉松-霧峰場
2023/09/30 Yung-Chao Feng 完成了第 170 馬! - 2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松
2023/04/16 Yung-Chao Feng 完成了第 160 馬! - 2023 葫蘆墩全國馬拉松
2022/12/10 Yung-Chao Feng 完成了第 150 馬! - 2022 北港媽祖盃全國馬拉松
2021/04/25 Yung-Chao Feng 完成了第 140 馬! - 2021 臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松— 潭雅神綠園道神岡場
2020/01/05 Yung-Chao Feng 完成了第 130 馬! - 第14屆大腳丫森林-八卦茶園馬拉松
2019/12/29 賀！Yung-Chao Feng 破PB - 全馬 | 04:14:00
2019/09/21 Yung-Chao Feng 完成了第 120 馬! - 2019 第四屆山城星光馬拉松
2019/01/13 Yung-Chao Feng 完成了第 110 馬! - 2019 花現龍井第五屆全國馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

20.9 km | 01:50:08 | 11.4 km/h

日期: 2022-08-06 06:42 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'44"

(19'44")

15.25 (-0.47)

5000 / 5000

2

39'41"

(59'25")

7.56 (-8.16)

5000 / 10000

3

27'55"

(01:27'20")

10.75 (-4.97)

5000 / 15000

4

19'09"

(01:46'29")

15.72

5004 / 20005

5

03'39"

(01:50'08")

15.19 (-0.53)

922 / 20927

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 20.93 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	3.2 %
2	19.6	1.8 %
3	17.1	3.0 %
4	17.9	-2.9 %
5	11.2	5.3 %
6	15.7	4.5 %
7	12.7	4.9 %
8	14.1	2.9 %
9	6.6	5.8 %
10	4.2	9.4 %
11	4.0	-7.3 %
12	11.5	-6.6 %
13	12.9	-4.2 %
14	20.5	-2.0 %
15	20.8	-4.3 %
16	18.1	-5.8 %
17	16.9	-5.5 %
18	18.7	2.3 %
19	15.5	-2.8 %
20	14.3	3.2 %
21	12.9	3.4 %
20.9	-4.1	-7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km