Ck智凱 2022/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ck智凱台中
ID 382726

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2.0 km | 00:19:05 | 09:26/km

日期: 2022-04-03 06:22 - 平均心率: 122 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'29" / 10'44" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28"

1000 / 1000

2

10'32"

(19'00")

10'32" (+02'04")

1000 / 2000

3

00'05"

(19'05")

04'38"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.30 km

拖鞋累積 : 272.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	10'44"	00:19'13"
2.0	04'18"	00:19'18"

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