Tun45 2022/03/13 訓練日誌

Tun45 台南
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Tun45

半馬 | 01:39:08 | 04:41/km | 第20半馬

2022 柚花追香半程馬拉松-麻豆場

官方成績
日期	2022-03-13
成績	01:39:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'29")

00:22'29" (+00'17")

00:44'41"

10 km

(00:44'41")

00:22'12"

15 km

(01:07'05")

00:22'24" (+00'12")

00:45'44" (+01'03")

20 km

(01:30'25")

00:23'20" (+01'08")

Finish

(01:39:08)

日期: 2022-03-13 06:31 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:38'45"

(01:38'45")

04'32"

21743 / 21743

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柚香半馬@麻豆場
Gps：1h：36m
晶片：1h：39m
丙分組取6
跟丙分6的大會時間一樣，應該是淨時間有差

15K多時，開始不濟，
16k後意志力撐速，
18k後厭世
20k真的很想停下來用走的

20k以前，路標里程和gps，誤差4~6公尺而已

20k以後，路標里程跟gps開始誤差突然擴大，
怎會這樣？

賽後評分: 天氣熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 424.54 km

Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭 累積 : 1102.5 km

TCX 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 徐世宗和其他 48 人說推

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觀看另 33 則留言

李百信恭喜高速完賽讚喔~

2022-03-16 23:03 ·

1 個人推

徐世宗好強～

2022-03-29 08:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'32"	00:09'08"
3	04'33"	00:13'41"
4	04'22"	00:18'03"
5	04'26"	00:22'29"
6	04'31"	00:27'00"
7	04'23"	00:31'23"
8	04'25"	00:35'48"
9	04'21"	00:40'09"
10	04'32"	00:44'41"
11	04'30"	00:49'11"
12	04'30"	00:53'41"
13	04'29"	00:58'10"
14	04'22"	01:02'32"
15	04'33"	01:07'05"
16	04'30"	01:11'35"
17	04'46"	01:16'21"
18	04'40"	01:21'01"
19	04'42"	01:25'43"
20	04'42"	01:30'25"
21	04'40"	01:35'05"
21.7	04'58"	01:38'47"