Tun45 2021/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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半馬 | 02:27:53 | 07:00/km | 第15半馬

粽夏慶端午

官方成績
日期	2021-06-12
成績	02:27:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04" (+03'42")

01:11'35" (+03'55")

10 km

(01:11'35")

00:35'31" (+03'09")

15 km

(01:43'57")

00:32'22"

01:07'40"

20 km

(02:19'15")

00:35'18" (+02'56")

Finish

(02:27:53)

日期: 2021-06-19 05:33 - 平均心率: 123 - 卡路里: 914 Cal

台南

Tun45

·

賽後評分: 累
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 233.07 km

母子🐊🐡 Y拖叁代🔴 累積 : 1670.4 km

TCX 上傳 | 3 years ago

tzng, 莊玉麟和其他 44 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳果狗恭喜完賽🎉

2021-06-20 17:54 ·

1 個人推

許景裕早安運動愉快

2021-06-21 08:06 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'11"	00:14'13"
3	07'18"	00:21'31"
4	07'16"	00:28'47"
5	07'17"	00:36'04"
6	06'41"	00:42'45"
7	06'53"	00:49'38"
8	07'06"	00:56'44"
9	06'28"	01:03'12"
10	08'23"	01:11'35"
11	06'09"	01:17'44"
12	06'23"	01:24'07"
13	06'29"	01:30'36"
14	06'58"	01:37'34"
15	06'23"	01:43'57"
16	06'54"	01:50'51"
17	06'53"	01:57'44"
18	07'53"	02:05'37"
19	06'49"	02:12'26"
20	06'49"	02:19'15"
21	06'51"	02:26'06"
21.2	10'27"	02:27'52"

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