Tun45 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
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半馬 | 02:04:14 | 05:53/km | 第13半馬

WOW~非洲人百變面具-Bella(貝拉）

官方成績
日期	2021-03-13
成績	02:04:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34" (+01'37")

00:58'02" (+00'16")

10 km

(00:58'02")

00:28'28" (+00'31")

15 km

(01:27'51")

00:29'49" (+01'52")

00:57'46"

20 km

(01:55'48")

00:27'57"

Finish

(02:04:14)

日期: 2021-03-14 06:09 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1046 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

台南

Tun45

·

賽後評分: 熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 410.10 km

Mizuno WAVE RIDER20♉ 累積 : 1502.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 李振湘和其他 50 人說推

·

觀看另 22 則留言

李沅祐恭喜漂亮完賽

2021-03-15 20:48 ·

郭耀宗恭喜高速漂亮完賽

2021-03-17 21:06 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'58"	00:12'18"
3	05'42"	00:18'00"
4	05'43"	00:23'43"
5	05'51"	00:29'34"
6	05'46"	00:35'20"
7	05'44"	00:41'04"
8	05'46"	00:46'50"
9	05'42"	00:52'32"
10	05'30"	00:58'02"
11	07'25"	01:05'27"
12	05'39"	01:11'06"
13	05'33"	01:16'39"
14	05'36"	01:22'15"
15	05'36"	01:27'51"
16	05'41"	01:33'32"
17	05'27"	01:38'59"
18	05'30"	01:44'29"
19	05'39"	01:50'08"
20	05'40"	01:55'48"
21	05'33"	02:01'21"
21.1	22'00"	02:04'14"

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