威諾 2014/09/28 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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跑鞋 (3)

Decathlon kiprun kd900x.2
已使用了 1 個月
共跑了 70.2 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 5 天
共跑了 824.5 km
我要評分

New Balance FuelCell Rebel
已使用了 1 年 4 個月 25 天
共跑了 963.0 km
我要評分

單車 (3)

女兒的小白菜籃車
已使用了 8 年 1 天
共騎了 24.4 km

Ubike
已使用了 8 年 6 天
共騎了 22.2 km

AXMAN FUTURE-1
已使用了 14 年 5 個月 5 天
共騎了 1534.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:13:01

半馬 : 01:33:39

即將參加 :

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22333.6 km |

1845.3 km
2024 年 :

1577.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	18.6	0.0
Oct	178.5	0.0
Sep	176.0	0.0
Aug	179.4	0.0
Jul	164.0	0.0
Jun	151.2	0.0

朋友 (1447)

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里程碑 (800)

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2023/06/30 恭喜威諾獲得 289000 推

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威諾

全馬 | 03:58:05 | 05:38/km | 第27馬

竹山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-28
成績	03:58:05
總名次	81 / -
分組名次	16 / -
平均速度	05:38/km

官方證書

威諾

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'54")

00:23'54"

00:48'24"

10 km

(00:48'24")

00:24'30" (+00'36")

15 km

(01:13'28")

00:25'04" (+01'10")

00:49'53" (+01'29")

20 km

(01:38'17")

00:24'49" (+00'55")

25 km

(02:09'13")

00:30'56" (+07'02")

00:59'38" (+11'14")

30 km

(02:37'55")

00:28'42" (+04'48")

35 km

(03:07'37")

00:29'42" (+05'48")

01:03'16" (+14'52")

40 km

(03:41'11")

00:33'34" (+09'40")

Finish

(03:58:05)

日期: 2014-09-28 06:00 - 總爬升: 569 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

雲林

威諾

阿甘Lee～OM, 阿尼又掛了～和其他 8 人說推

留言

風光明媚，頗具挑戰性的路線！
與年輕大帥哥仲彥見面了，我們都開心完賽(也很累~)，期待石壁自主路跑喔！^^
10點30分才回到宜蘭，高速公路有塞車，真的好累~

賽前宣言: 哈哈！已完成報名

賽後評分: 路線風景美、補給絕對夠用，要挑剔的話大概是會場各項設施規劃似乎被忽略了，承辦單位是第一次辦，很棒了啦！工作人員最辛苦了，謝謝你們囉！
給 4 星

9月累積里程 : 224.05 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2516.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

, Ken 和其他 327 人說推

留言

觀看另 61 則留言

Ivy Hou 恭喜完賽^^

2014-10-02 18:08 ·

1 個人推

PENG CHIH YEH 太強大了,恭喜完賽!!

2014-10-03 14:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'30"	00:09'39"
3	04'44"	00:14'23"
4	04'45"	00:19'08"
5	04'46"	00:23'54"
6	04'52"	00:28'46"
7	04'57"	00:33'43"
8	05'11"	00:38'54"
9	04'38"	00:43'32"
10	04'52"	00:48'24"
11	05'04"	00:53'28"
12	05'13"	00:58'41"
13	04'52"	01:03'33"
14	04'54"	01:08'27"
15	05'01"	01:13'28"
16	05'05"	01:18'33"
17	05'02"	01:23'35"
18	04'49"	01:28'24"
19	04'52"	01:33'16"
20	05'01"	01:38'17"
21	06'56"	01:45'13"
22	06'15"	01:51'28"
23	06'44"	01:58'12"
24	04'55"	02:03'07"
25	06'06"	02:09'13"
26	07'37"	02:16'50"
27	06'17"	02:23'07"
28	05'14"	02:28'21"
29	04'25"	02:32'46"
30	05'09"	02:37'55"
31	05'42"	02:43'37"
32	05'37"	02:49'14"
33	05'27"	02:54'41"
34	05'30"	03:00'11"
35	07'26"	03:07'37"
36	05'54"	03:13'31"
37	06'23"	03:19'54"
38	06'52"	03:26'46"
39	06'22"	03:33'08"
40	08'03"	03:41'11"
41	05'42"	03:46'53"
42	05'47"	03:52'40"
43	05'09"	03:57'49"
43.1	04'15"	03:58'09"