威諾 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

1558 位追隨者

跑鞋 (3)

Decathlon kiprun kd900x.2
已使用了 1 個月
共跑了 70.2 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 5 天
共跑了 824.5 km
我要評分

New Balance FuelCell Rebel
已使用了 1 年 4 個月 25 天
共跑了 963.0 km
我要評分

單車 (3)

女兒的小白菜籃車
已使用了 8 年 1 天
共騎了 24.4 km

Ubike
已使用了 8 年 6 天
共騎了 22.2 km

AXMAN FUTURE-1
已使用了 14 年 5 個月 5 天
共騎了 1534.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:13:01

半馬 : 01:33:39

即將參加 :

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22333.6 km |

1845.3 km
2024 年 :

1577.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	18.6	0.0
Oct	178.5	0.0
Sep	176.0	0.0
Aug	179.4	0.0
Jul	164.0	0.0
Jun	151.2	0.0

朋友 (1447)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (800)

2024/10/21 恭喜威諾獲得 18400 留言數
2024/10/07 恭喜威諾獲得 292000 推
2024/08/27 恭喜威諾獲得 291500 推
2024/04/29 恭喜威諾獲得 291000 推
2024/03/29 恭喜威諾獲得 18350 留言數
2023/12/03 恭喜威諾獲得 290500 推
2023/11/11 恭喜威諾獲得 290000 推
2023/10/09 恭喜威諾獲得 289500 推
2023/07/25 恭喜威諾獲得 18250 留言數
2023/06/30 恭喜威諾獲得 289000 推

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:56:59 | 05:36/km | 第18馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系

官方成績
日期	2013-12-01
成績	03:56:59
總名次	222 / 1460
分組名次	68 / 401
平均速度	05:36/km

官方證書

威諾

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+00'35")

00:53'11" (+00'28")

10 km

(00:53'11")

00:26'21" (+00'06")

15 km

(01:19'39")

00:26'28" (+00'13")

00:52'43"

20 km

(01:45'54")

00:26'15"

25 km

(02:13'15")

00:27'21" (+01'06")

00:56'00" (+03'17")

30 km

(02:41'54")

00:28'39" (+02'24")

35 km

(03:10'46")

00:28'52" (+02'37")

00:59'17" (+06'34")

40 km

(03:41'11")

00:30'25" (+04'10")

Finish

(03:56:59)

日期: 2013-12-01 08:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%

雲林

威諾

·

雲林

威諾

·

雲林

威諾

·

雲林

威諾

·

賽前宣言: 挑戰PB

賽後評分: 承辦單位真的用心、貼心，補給、路線、環境風光都很優，加上天氣也不錯，讚啦！！
給 5 星

12月累積里程 : 270.48 km

ASICS GEL-BLUR33 累積 : 1100.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

J, 威諾和其他 21 人說推

·

阮思兆恭喜完賽~

2013-12-01 18:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'13"	00:11'17"
3	05'15"	00:16'32"
4	05'11"	00:21'43"
5	05'07"	00:26'50"
6	05'46"	00:32'36"
7	05'04"	00:37'40"
8	05'07"	00:42'47"
9	05'11"	00:47'58"
10	05'13"	00:53'11"
11	05'55"	00:59'06"
12	05'12"	01:04'18"
13	05'11"	01:09'29"
14	05'05"	01:14'34"
15	05'05"	01:19'39"
16	05'38"	01:25'17"
17	05'08"	01:30'25"
18	05'06"	01:35'31"
19	05'17"	01:40'48"
20	05'06"	01:45'54"
21	05'44"	01:51'38"
22	05'24"	01:57'02"
23	05'20"	02:02'22"
24	05'33"	02:07'55"
25	05'20"	02:13'15"
26	06'06"	02:19'21"
27	05'30"	02:24'51"
28	05'58"	02:30'49"
29	05'31"	02:36'20"
30	05'34"	02:41'54"
31	06'20"	02:48'14"
32	05'25"	02:53'39"
33	05'35"	02:59'14"
34	05'54"	03:05'08"
35	05'38"	03:10'46"
36	05'44"	03:16'30"
37	06'39"	03:23'09"
38	05'45"	03:28'54"
39	05'57"	03:34'51"
40	06'20"	03:41'11"
41	06'27"	03:47'38"
42	05'58"	03:53'36"
42.7	05'19"	03:57'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km