威諾 2014/03/16 訓練日誌

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威諾

全馬 | 03:57:44 | 05:38/km | 第23馬

2014 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:57:44
總名次	388 / 1431
分組名次	149 / 478
平均速度	05:38/km

官方證書

威諾

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22" (+00'44")

00:57'33" (+01'09")

10 km

(00:57'33")

00:29'11" (+01'33")

15 km

(01:25'11")

00:27'38"

00:56'49" (+00'25")

20 km

(01:54'22")

00:29'11" (+01'33")

25 km

(02:23'01")

00:28'39" (+01'01")

00:56'24"

30 km

(02:50'46")

00:27'45" (+00'07")

35 km

(03:18'45")

00:27'59" (+00'21")

00:56'28" (+00'04")

40 km

(03:47'14")

00:28'29" (+00'51")

Finish

(03:57:44)

日期: 2014-03-16 06:06 - 地點: 台北國道 - 天氣: 讚 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

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跑完遇到許久未見面的學長，開心

賽前宣言: 第3次挑戰台北國道全馬

3月累積里程 : 222.46 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

J, Eric Hsieh 和其他 95 人說推

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觀看另 3 則留言

小成恭喜順利完賽！

2014-03-16 21:06 ·

1 個人推

Johnson 真的很讚!!

2014-03-18 19:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'55"	00:11'46"
3	05'35"	00:17'21"
4	05'26"	00:22'47"
5	05'35"	00:28'22"
6	06'03"	00:34'25"
7	05'29"	00:39'54"
8	05'51"	00:45'45"
9	05'48"	00:51'33"
10	06'00"	00:57'33"
11	05'28"	01:03'01"
12	05'48"	01:08'49"
13	05'21"	01:14'10"
14	05'30"	01:19'40"
15	05'31"	01:25'11"
16	05'41"	01:30'52"
17	06'14"	01:37'06"
18	05'44"	01:42'50"
19	05'59"	01:48'49"
20	05'33"	01:54'22"
21	05'40"	02:00'02"
22	05'38"	02:05'40"
23	05'52"	02:11'32"
24	06'13"	02:17'45"
25	05'16"	02:23'01"
26	05'31"	02:28'32"
27	05'36"	02:34'08"
28	05'27"	02:39'35"
29	05'29"	02:45'04"
30	05'42"	02:50'46"
31	05'59"	02:56'45"
32	05'15"	03:02'00"
33	05'50"	03:07'50"
34	05'12"	03:13'02"
35	05'43"	03:18'45"
36	05'20"	03:24'05"
37	06'05"	03:30'10"
38	05'34"	03:35'44"
39	05'39"	03:41'23"
40	05'51"	03:47'14"
41	05'11"	03:52'25"
42	05'02"	03:57'27"
42.0	04'34"	03:57'40"