威諾 2013/12/29 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

全馬 | 03:53:58 | 05:32/km | 第21馬

雲林農博虎尾馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-29
成績	03:53:58
總名次	505 / -
分組名次	118 / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33" (+01'04")

00:54'02" (+00'29")

10 km

(00:54'02")

00:26'29"

15 km

(01:22'38")

00:28'36" (+02'07")

00:57'47" (+04'14")

20 km

(01:51'49")

00:29'11" (+02'42")

25 km

(02:20'39")

00:28'50" (+02'21")

00:57'14" (+03'41")

30 km

(02:49'03")

00:28'24" (+01'55")

35 km

(03:15'51")

00:26'48" (+00'19")

00:53'33"

40 km

(03:42'36")

00:26'45" (+00'16")

Finish

(03:53:58)

日期: 2013-12-29 07:02 - 地點: 雲林虎尾 - 天氣: 晴、冷 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

雲林

威諾

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雲林

威諾

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雲林

威諾

到Adhoc的攤位照相，優質的光學運動眼鏡

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雲林

威諾

蠻有質感的，雖然小隻了點....哈

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雲林

威諾

巧遇法國人吉雷米，連他都愛Adhoc愛德國際光學運動眼鏡

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雲林

威諾

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去領10馬獎...ya......

賽前宣言: 我又來了

12月累積里程 : 270.48 km

ASICS GEL-BLUR33 累積 : 1100.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

J, 田振旭和其他 45 人說推

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觀看另 1 則留言

威諾就順順跑啦，不過這場大家都跑好快，漢章也是，趕不上他

2013-12-30 22:31 ·

1 個人推

虢小恕你們都太利害了 :)

2013-12-30 22:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'54"	00:17'06"
4	05'19"	00:22'25"
5	05'08"	00:27'33"
6	05'58"	00:33'31"
7	05'05"	00:38'36"
8	05'01"	00:43'37"
9	05'12"	00:48'49"
10	05'13"	00:54'02"
11	06'02"	01:00'04"
12	05'27"	01:05'31"
13	05'59"	01:11'30"
14	05'35"	01:17'05"
15	05'33"	01:22'38"
16	06'14"	01:28'52"
17	05'32"	01:34'24"
18	05'36"	01:40'00"
19	06'14"	01:46'14"
20	05'35"	01:51'49"
21	06'01"	01:57'50"
22	05'24"	02:03'14"
23	05'32"	02:08'46"
24	05'42"	02:14'28"
25	06'11"	02:20'39"
26	05'37"	02:26'16"
27	06'06"	02:32'22"
28	05'32"	02:37'54"
29	05'44"	02:43'38"
30	05'25"	02:49'03"
31	05'15"	02:54'18"
32	05'29"	02:59'47"
33	05'17"	03:05'04"
34	05'27"	03:10'31"
35	05'20"	03:15'51"
36	05'25"	03:21'16"
37	05'29"	03:26'45"
38	05'13"	03:31'58"
39	05'21"	03:37'19"
40	05'17"	03:42'36"
41	05'11"	03:47'47"
42	05'04"	03:52'51"
42.2	04'32"	03:53'59"