威諾 2015/01/11 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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跑鞋 (3)

Decathlon kiprun kd900x.2
已使用了 1 個月
共跑了 70.2 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 5 天
共跑了 824.5 km
我要評分

New Balance FuelCell Rebel
已使用了 1 年 4 個月 25 天
共跑了 963.0 km
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單車 (3)

女兒的小白菜籃車
已使用了 8 年 1 天
共騎了 24.4 km

Ubike
已使用了 8 年 6 天
共騎了 22.2 km

AXMAN FUTURE-1
已使用了 14 年 5 個月 5 天
共騎了 1534.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:13:01

半馬 : 01:33:39

即將參加 :

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22333.6 km |

1845.3 km
2024 年 :

1577.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	18.6	0.0
Oct	178.5	0.0
Sep	176.0	0.0
Aug	179.4	0.0
Jul	164.0	0.0
Jun	151.2	0.0

朋友 (1447)

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里程碑 (800)

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威諾

全馬 | 03:20:30 | 04:45/km | 第32馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	03:20:30
總名次	13 / 1315
分組名次	8 / 383
平均速度	04:45/km

官方證書

威諾

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'02")

00:23'02" (+03'29")

00:46'01"

10 km

(00:46'01")

00:22'59" (+03'26")

15 km

(01:09'32")

00:23'31" (+03'58")

00:47'35" (+01'34")

20 km

(01:33'36")

00:24'04" (+04'31")

25 km

(01:58'00")

00:24'24" (+04'51")

00:48'18" (+02'17")

30 km

(02:21'54")

00:23'54" (+04'21")

35 km

(02:50'33")

00:28'39" (+09'06")

00:48'12" (+02'11")

40 km

(03:10'06")

00:19'33"

Finish

(03:20:30)

日期: 2015-01-11 07:00 - 總爬升: 292 m - 地點: 南方澳 - 卡路里: 2203 Cal

雲林

威諾

慈祥爸爸, 陳世賢和其他 4 人說推

留言

觀看另 3 則留言

一妹我是用摺疊杯勾在褲頭上，反正又不趕時間，為環保盡一份心力。^^

2015-01-15 21:38 ·

2 個人推

威諾原來韋伶也是環保一族，其實拿一個小杯子跑全馬很容易的，反正不是菁英選手不差那一點點體力跟時間，共同為環保盡綿薄之力囉～^ ^

2015-01-15 21:43 ·

1 個人推

雲林

威諾

陳世賢, 一妹和其他 3 人說推

留言

阿甘Lee～OM Bravo~~

2015-01-14 11:47 ·

1 個人推

里程數嚴重不足，自己加10分30秒

賽前宣言: 跑歡樂+吃海鮮來的(全馬，已完成報名)

賽後評分: 只能說主辦單位真的不用心，也因此辜負了所有工作人員冒著寒冷風雨熱情提供服務的辛苦付出，工作人員100分，主辦單位不合格，以後會慎重考慮是否參加這個主辦單位辦的賽事
給 3 星

1月累積里程 : 266.38 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2516.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

綠仔, Eric Hsieh 和其他 386 人說推

留言

觀看另 66 則留言

Chris 恭喜亮麗完賽!

2015-01-15 16:20 ·

1 個人推

terresa 帥哥~恭喜完賽°

2015-01-20 00:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'33"	00:09'18"
3	04'50"	00:14'08"
4	04'47"	00:18'55"
5	04'07"	00:23'02"
6	04'17"	00:27'19"
7	04'31"	00:31'50"
8	05'05"	00:36'55"
9	04'28"	00:41'23"
10	04'38"	00:46'01"
11	06'17"	00:52'18"
12	03'08"	00:55'26"
13	04'49"	01:00'15"
14	04'43"	01:04'58"
15	04'34"	01:09'32"
16	04'39"	01:14'11"
17	04'44"	01:18'55"
18	05'07"	01:24'02"
19	04'45"	01:28'47"
20	04'49"	01:33'36"
21	04'51"	01:38'27"
22	04'48"	01:43'15"
23	04'46"	01:48'01"
24	04'46"	01:52'47"
25	05'13"	01:58'00"
26	04'51"	02:02'51"
27	04'46"	02:07'37"
28	04'43"	02:12'20"
29	04'49"	02:17'09"
30	04'45"	02:21'54"
31	04'58"	02:26'52"
32	05'12"	02:32'04"
33	04'50"	02:36'54"
34	04'59"	02:41'53"
35	08'40"	02:50'33"
36	01'21"	02:51'54"
37	04'47"	02:56'41"
38	05'06"	03:01'47"
39	04'45"	03:06'32"
39.8	04'24"	03:10'06"