威諾 2014/04/20 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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跑鞋 (3)

Decathlon kiprun kd900x.2
已使用了 1 個月
共跑了 70.2 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 5 天
共跑了 824.5 km
我要評分

New Balance FuelCell Rebel
已使用了 1 年 4 個月 25 天
共跑了 963.0 km
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單車 (3)

女兒的小白菜籃車
已使用了 8 年 1 天
共騎了 24.4 km

Ubike
已使用了 8 年 6 天
共騎了 22.2 km

AXMAN FUTURE-1
已使用了 14 年 5 個月 5 天
共騎了 1534.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:13:01

半馬 : 01:33:39

即將參加 :

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22333.6 km |

1845.3 km
2024 年 :

1577.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	18.6	0.0
Oct	178.5	0.0
Sep	176.0	0.0
Aug	179.4	0.0
Jul	164.0	0.0
Jun	151.2	0.0

朋友 (1447)

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里程碑 (800)

2024/10/21 恭喜威諾獲得 18400 留言數
2024/10/07 恭喜威諾獲得 292000 推
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2023/06/30 恭喜威諾獲得 289000 推

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威諾

全馬 | 04:00:37 | 05:42/km | 第24馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	04:00:37
總名次	244 / -
分組名次	81 / -
平均速度	05:42/km

官方證書

威諾

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+00'26")

00:55'37" (+01'01")

10 km

(00:55'37")

00:27'53" (+00'35")

15 km

(01:22'55")

00:27'18"

00:54'36"

20 km

(01:50'13")

00:27'18"

25 km

(02:20'03")

00:29'50" (+02'32")

00:58'49" (+04'13")

30 km

(02:49'02")

00:28'59" (+01'41")

35 km

(03:17'36")

00:28'34" (+01'16")

01:00'11" (+05'35")

40 km

(03:49'13")

00:31'37" (+04'19")

Finish

(04:00:37)

日期: 2014-04-20 06:02 - 總爬升: 328 m - 地點: 豐原 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

雲林

威諾

陳雨進, 侯志達和其他 3 人說推

留言

觀看另 1 則留言

威諾你過獎了啦，純粹運動為了身體更健康，大家一起來 Y^^Y

2014-04-28 23:11 ·

1 個人推

伊林這是一張賞心悅目的照片.....

2014-04-28 23:14 ·

2 個人推

賽前宣言: 第1次嚐試這場的路線，just run happy

賽後評分: 真的是一場優質賽事，天氣熱是要看老天臉色了
給 5 星

4月累積里程 : 307.93 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

詹淑淳, sam 和其他 271 人說推

留言

觀看另 35 則留言

林青弘恭喜完賽~

2014-04-29 14:42 ·

1 個人推

雁雁很漂亮的成績！恭喜完賽

2014-04-29 20:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'36"	00:11'49"
3	05'34"	00:17'23"
4	05'19"	00:22'42"
5	05'02"	00:27'44"
6	05'06"	00:32'50"
7	05'18"	00:38'08"
8	06'00"	00:44'08"
9	05'32"	00:49'40"
10	05'57"	00:55'37"
11	05'24"	01:01'01"
12	05'32"	01:06'33"
13	05'29"	01:12'02"
14	05'17"	01:17'19"
15	05'36"	01:22'55"
16	05'19"	01:28'14"
17	05'16"	01:33'30"
18	05'10"	01:38'40"
19	05'41"	01:44'21"
20	05'52"	01:50'13"
21	05'48"	01:56'01"
22	06'07"	02:02'08"
23	05'40"	02:07'48"
24	05'46"	02:13'34"
25	06'29"	02:20'03"
26	05'58"	02:26'01"
27	05'44"	02:31'45"
28	05'38"	02:37'23"
29	05'46"	02:43'09"
30	05'53"	02:49'02"
31	05'33"	02:54'35"
32	05'41"	03:00'16"
33	05'31"	03:05'47"
34	06'07"	03:11'54"
35	05'42"	03:17'36"
36	06'32"	03:24'08"
37	05'57"	03:30'05"
38	07'05"	03:37'10"
39	06'15"	03:43'25"
40	05'48"	03:49'13"
41	05'36"	03:54'49"
42	05'09"	03:59'58"
42.0	04'10"	04:00'08"