7.2 km | 01:07:44 | 09:22/km日期: 2023-03-07 05:15 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 09'00" / 09'18" / 09'07" / 08'39" / 08'39" / 08'53" / 09'12" / 13'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'13" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'17" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'07" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'38" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'38" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'52" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'11" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 20'37" (+11'59") | 228 / 7228 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
267.55 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 09'18" | 00:18'18" |
3 | 09'07" | 00:27'25" |
4 | 08'39" | 00:36'04" |
5 | 08'39" | 00:44'43" |
6 | 08'53" | 00:53'36" |
7 | 09'12" | 01:02'48" |
7.2 | 13'19" | 01:05'51" |