姚璋 2022/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.7 km | 00:44:15 | 26:11/km

日期: 2022-12-16 18:29 - 平均心率: 96 - 踏頻: 57 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 24'59" / 263'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'06"

(25'06")

25'06"

1000 / 1000

2

19'08"

(44'15")

27'37" (+02'31")

693 / 1693

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 286.24 km

41-母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 : 5915.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'59"	00:24'59"
1.7	262'35"	03:26'58"

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