12.2 km | 01:12:42 | 05:56/km日期: 2022-06-09 04:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 12172 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'27" / 04'53" / 06'21" / 06'20" / 06'03" / 06'13" / 06'11" / 06'22" / 06'14" / 05'35" / 05'41" / 05'40" / 11'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'27" | 1004 / 1004 | 165 / 134 |
2 | | 05'10" (+00'43") | 1000 / 2004 | 168 / 114 |
3 | | 06'29" (+02'02") | 1000 / 3005 | 166 / 92 |
4 | | 06'22" (+01'55") | 1002 / 4007 | 166 / 94 |
5 | | 06'18" (+01'51") | 1002 / 5009 | 167 / 94 |
6 | | 06'07" (+01'40") | 1001 / 6010 | 168 / 96 |
7 | | 06'19" (+01'52") | 1001 / 7012 | 167 / 94 |
8 | | 06'29" (+02'02") | 1001 / 8013 | 166 / 92 |
9 | | 06'18" (+01'51") | 1002 / 9016 | 167 / 94 |
10 | | 05'35" (+01'08") | 1000 / 10016 | 168 / 106 |
11 | | 05'53" (+01'26") | 1001 / 11018 | 167 / 101 |
12 | | 05'50" (+01'23") | 1002 / 12020 | 169 / 101 |
13 | | 05'50" (+01'23") | 205 / 12225 | 163 / 104 |
等雨停,雨一直下不停。
在騎樓下等了20分鐘,決定出去跑,雨就停了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
476.11 km BROOKS LUANCH 4 - 第3雙 灰藍 累積 :
1504.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'53" | 00:09'20" |
3 | 06'21" | 00:15'41" |
4 | 06'20" | 00:22'01" |
5 | 06'03" | 00:28'04" |
6 | 06'13" | 00:34'17" |
7 | 06'11" | 00:40'28" |
8 | 06'22" | 00:46'50" |
9 | 06'14" | 00:53'04" |
10 | 05'35" | 00:58'39" |
11 | 05'41" | 01:04'20" |
12 | 05'40" | 01:10'00" |
12.2 | 11'55" | 01:12'42" |