Paking Kuo 2022/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

112 位追隨者

跑鞋 (5)

Adidas Boston 10 (黑) 2
已使用了 2 個月 8 天
共跑了 484.4 km
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Adidas Boston 10 (青綠)
已使用了 1 年 6 天
共跑了 2109.1 km
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Adidas Boston 10 (黑)
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 2551.3 km
給 4 星

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 橘
已使用了 1 年 10 個月 27 天
共跑了 504.0 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 10 個月 25 天
共跑了 1317.7 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 02:59:56

半馬 : 01:25:45

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

49402.5 km |

748.3 km
2024 年 :

4005.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.4	0.0
Oct	451.3	0.0
Sep	511.6	0.0
Aug	450.5	0.0
Jul	357.3	0.0
Jun	416.8	0.0

朋友 (34)

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里程碑 (229)

2023/03/07 恭喜 Paking Kuo 獲得 22000 推
2022/05/27 恭喜 Paking Kuo 獲得 21500 推
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2021/11/10 恭喜 Paking Kuo 獲得 21000 推
2021/07/26 恭喜 Paking Kuo 獲得 20500 推
2021/06/22 恭喜 Paking Kuo 獲得 20000 推
2021/06/09 恭喜 Paking Kuo 獲得 350 留言數
2021/04/26 恭喜 Paking Kuo 獲得 19500 推
2021/02/14 恭喜 Paking Kuo 獲得 19000 推
2020/12/20 Paking Kuo 完成了第 10 半馬! - 2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

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0.0 km | 00:00:01 | --:--/km

日期: 2022-01-22 06:23 - 平均心率: 70 - 總步數: 570 - 平均步頻: 34200 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 470.45 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:00'01"

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成績 : 04:39:10

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