陳阿誠 2020/12/05 訓練日誌

陳阿誠台東
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Mizuno Rider 26
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母子鱷魚蚵技ㄚ拖灰
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共跑了 90.0 km
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mizuno rider 25
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ㄚ拖三代黑5
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ㄚ拖三代白
已使用了 3 年 7 個月 1 天
共跑了 144.5 km
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母子鱷魚跟上來黑4
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母子鱷魚跟上來綠2
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母子鱷魚跟上來黑3
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ㄚ拖三代黑3
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Y拖三代綠2
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母子鱷魚跟上來綠
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最佳成績:

全馬 : 03:17:06

半馬 : 01:38:46

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

54374.8 km |

379.5 km
2024 年 :

2394.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	117.3	0.0
Nov	197.1	0.0
Oct	211.1	0.0
Sep	228.4	0.0
Aug	218.2	0.0
Jul	121.3	0.0

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2023/05/22 恭喜陳阿誠獲得 37500 推
2022/11/13 恭喜陳阿誠獲得 37000 推
2022/02/05 恭喜陳阿誠獲得 36500 推
2021/07/31 恭喜陳阿誠獲得 36000 推
2021/03/04 恭喜陳阿誠獲得 35500 推
2021/01/26 恭喜陳阿誠獲得 1300 留言數
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陳阿誠

1.3 km | 00:12:14 | 09:25/km

日期: 2020-12-05 06:02 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 1944 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'15" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'18"

(09'18")

09'16"

1002 / 1002

159 / 67

02'56"

(12'14")

09'53" (+00'37")

296 / 1298

156 / 64

12月累積里程 : 411.49 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10241.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

加祿, 胡淑琍和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
1.3	09'59"	00:12'14"

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