3.5 km | 00:33:39 | 09:39/km日期: 2020-09-07 09:28 - 地點: 台北田徑300晚施場 - 平均心率: 123 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 5888 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 42%
Pace: 06'53" / 06'05" / 13'56" / 13'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'53" (+00'50") | 1001 / 1001 | 177 / 81 |
| 2 | | 06'03" | 1005 / 2006 | 181 / 90 |
| 3 | | 13'53" (+07'50") | 1002 / 3009 | 161 / 44 |
| 4 | | 13'54" (+07'51") | 483 / 3493 | 193 / 37 |
大概這個周末連跑2個山,今天完全不想跑
睡飽後青翁跑+慢走+伸展
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
| 最大心率為154 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 390.99 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'05" | 00:12'58" |
| 3 | 13'56" | 00:26'54" |
| 3.5 | 13'56" | 00:33'39" |
57789.9 km | 
62.5 km
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