姚璋 2020/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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5.2 km | 00:42:35 | 08:09/km

日期: 2020-03-16 05:25 - 總爬升: 170 m - 卡路里: 409 Cal - 總步數: 7262 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 08'00" / 08'03" / 07'10" / 07'57" / 07'47" / 16'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'01"

(08'01")

07'58" (+00'49")

1006 / 1006

165 / 75

2

08'03"

(16'04")

08'00" (+00'51")

1005 / 2011

165 / 75

3

07'10"

(23'14")

07'09"

1001 / 3012

171 / 81

4

07'57"

(31'11")

07'56" (+00'47")

1001 / 4014

168 / 74

5

07'51"

(39'02")

07'48" (+00'39")

1006 / 5020

168 / 75

6

03'33"

(42'35")

15'49" (+08'40")

224 / 5244

201 / 31

3月累積里程 : 234.58 km

Air walk Air walk 累積 : 1429.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

齊立中, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'03"	00:16'03"
3	07'10"	00:23'13"
4	07'57"	00:31'10"
5	07'47"	00:38'57"
5.2	16'11"	00:42'35"

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