姚璋 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.1 km | 00:03:10 | 22:31/km

日期: 2018-04-13 07:27 - 平均心率: 116 - 卡路里: 11 Cal - 總步數: 664 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 21 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 22'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 173.27 km

藍布希型號累積 : 1651.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Ethan, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	22'31"	00:03'10"

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