8.6 km | 01:02:53 | 07:18/km日期: 2017-05-06 21:19 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 07'25" / 06'39" / 06'50" / 07'16" / 07'45" / 07'38" / 07'08" / 07'34" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'15" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'45" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'38" (+01'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'33" (+00'55") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'44" (+01'06") | 600 / 8600 |
要比賽前還硬跑，不怕會成績不好看嗎？
那麼，明天我會準備用我的力量讓血洗妳
讓妳知道什麼叫「沒有很可以 但是妳惹不起」的道理！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
283.62 km 
NIKE HyperDunk 累積 :
802.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 06'39" | 00:14'04" |
| 3 | 06'50" | 00:20'54" |
| 4 | 07'16" | 00:28'10" |
| 5 | 07'45" | 00:35'55" |
| 6 | 07'38" | 00:43'33" |
| 7 | 07'08" | 00:50'41" |
| 8 | 07'34" | 00:58'15" |
| 8.6 | 07'46" | 01:02'55" |
31410.6 km | 
199.6 km
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