Ck智凱 2024/05/19 訓練日誌

Ck智凱台中
ID 382726

9 位追隨者

跑鞋 (10)

ASICS M3 MAGIC SPEED3
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 160.8 km
給 5 星

母子鱷魚 y拖三代
已使用了 6 個月 12 天
共跑了 27.1 km
給 4 星

ASICS HYPER SPRED3(2E)比賽配色
已使用了 9 個月 1 天
共跑了 196.7 km
給 5 星

adidas Adizero boston 11(波11)
已使用了 1 年 13 天
共跑了 717.4 km
給 5 星

ASICS HYPER 3(2E)比賽鞋
已使用了 1 年 1 個月 21 天
共跑了 358.7 km
給 5 星

UNDER ARMOIR Charged Porsuits 3
已使用了 1 年 3 個月 23 天
共跑了 273.9 km
給 5 星

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39 4E黑
已使用了 1 年 7 個月 16 天
共跑了 440.9 km
給 5 星

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 10 個月 10 天
共跑了 494.3 km
給 5 星

ASICS TARTHEREDGE虎走7 場訓鞋
已使用了 2 年 5 天
共跑了 586.6 km
給 5 星

ASICS GEL-EXCITE 6
已使用了 3 年 2 個月 8 天
共跑了 824.7 km
給 5 星

單車 (1)

StepDragon SRS-110
已使用了 5 年 7 個月 27 天
共騎了 468.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:40:30

半馬 : 01:49:32

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12579.1 km |

660.8 km
2024 年 :

2526.0 km |

221.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	69.0	0.0
Oct	267.1	19.0
Sep	310.3	0.0
Aug	239.3	0.0
Jul	233.1	0.0
Jun	242.6	77.7

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Ck智凱

3.4 km | 00:11:51 | 03:31/km

日期: 2024-05-19 15:16 - 平均心率: 103 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71.8

Pace: 03'05" / 04'59" / 03'01" / 02'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 238.56 km

Coros 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'05"	00:03'05"
2	04'59"	00:08'04"
3	03'01"	00:11'05"
3.4	02'04"	00:11'50"

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