5.1 km | 01:07:27 | 13:13/km日期: 2020-10-18 06:10 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 90 - 踏頻: 56 - 卡路里: 413 Cal
Pace: 12'53" / 12'35" / 12'45" / 13'05" / 14'28" / 15'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'02" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'34" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'44" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'05" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'28" (+01'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'26" (+02'52") | 100 / 5100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
297.86 km 母子鱷魚 【母子鱷魚】超彈力 跟上來勁速跑鞋涼鞋 累積 :
1413.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'53" | 00:12'53" |
2 | 12'35" | 00:25'28" |
3 | 12'45" | 00:38'13" |
4 | 13'05" | 00:51'18" |
5 | 14'28" | 01:05'46" |
5.1 | 15'28" | 01:07'19" |