Jimmy Shen 2014/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Shen 台北市
ID 1708

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最佳成績:

全馬 : 03:12:18

半馬 : 01:27:18

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

57789.9 km |

62.5 km
2024 年 :

3578.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	71.4	0.0
Oct	366.3	0.0
Sep	354.6	0.0
Aug	457.0	0.0
Jul	314.9	0.0
Jun	475.4	0.0

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里程碑 (255)

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53.0 km | 06:35:06 | 07:27/km | 第44馬

2014 RUN TAIWAN 跑步環島賽

官方成績
日期	2014-07-11
成績	06:35:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

官方證書

Jimmy Shen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'06")

00:35'06" (+04'07")

01:06'05"

10 km

(01:06'05")

00:30'59"

15 km

(01:41'10")

00:35'05" (+04'06")

01:11'29" (+05'24")

20 km

(02:17'34")

00:36'24" (+05'25")

25 km

(02:54'42")

00:37'08" (+06'09")

01:14'53" (+08'48")

30 km

(03:32'27")

00:37'45" (+06'46")

35 km

(04:09'25")

00:36'58" (+05'59")

01:16'38" (+10'33")

40 km

(04:49'05")

00:39'40" (+08'41")

45 km

(05:25'49")

00:36'44" (+05'45")

01:08'32" (+02'27")

50 km

(05:57'37")

00:31'48" (+00'49")

Finish

(06:35:06)

日期: 2014-07-11 05:34 - 總爬升: 502 m - 地點: 苗栗車站往台中車站 - 平均心率: 92 - 卡路里: 4488 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

台北市

Jimmy Shen

·

台北市

Jimmy Shen

·

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 664.51 km

XT 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), 游杰璋和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'46"	00:13'24"
3	07'05"	00:20'29"
4	08'01"	00:28'30"
5	06'36"	00:35'06"
6	06'02"	00:41'08"
7	06'18"	00:47'26"
8	06'58"	00:54'24"
9	05'49"	01:00'13"
10	05'52"	01:06'05"
11	08'25"	01:14'30"
12	06'26"	01:20'56"
13	06'21"	01:27'17"
14	06'24"	01:33'41"
15	07'29"	01:41'10"
16	06'17"	01:47'27"
17	06'04"	01:53'31"
18	06'16"	01:59'47"
19	11'20"	02:11'07"
20	06'27"	02:17'34"
21	09'18"	02:26'52"
22	11'29"	02:38'21"
23	05'59"	02:44'20"
24	05'15"	02:49'35"
25	05'07"	02:54'42"
26	05'02"	02:59'44"
27	06'15"	03:05'59"
28	06'25"	03:12'24"
29	11'15"	03:23'39"
30	08'48"	03:32'27"
31	06'02"	03:38'29"
32	07'29"	03:45'58"
33	05'36"	03:51'34"
34	11'22"	04:02'56"
35	06'29"	04:09'25"
36	05'41"	04:15'06"
37	06'53"	04:21'59"
38	05'51"	04:27'50"
39	10'33"	04:38'23"
40	10'42"	04:49'05"
41	06'57"	04:56'02"
42	05'56"	05:01'58"
43	07'29"	05:09'27"
44	05'28"	05:14'55"
45	10'54"	05:25'49"
46	06'32"	05:32'21"
47	05'58"	05:38'19"
48	06'43"	05:45'02"
49	06'20"	05:51'22"
50	06'15"	05:57'37"
51	08'43"	06:06'20"
52	06'41"	06:13'01"
53	06'31"	06:19'32"
54	07'09"	06:26'41"
54.7	07'29"	06:31'48"

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