7.2 km | 01:33:35 | 13:00/km日期: 2024-10-09 05:42 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 90
Pace: 07'05" / 13'49" / 16'38" / 17'00" / 16'58" / 14'04" / 07'24" / 03'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'49" (+06'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'37" (+09'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'00" (+09'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'57" (+09'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'04" (+07'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'23" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'24" | 191 / 7191 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
241.04 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 13'49" | 00:20'54" |
3 | 16'38" | 00:37'32" |
4 | 17'00" | 00:54'32" |
5 | 16'58" | 01:11'30" |
6 | 14'04" | 01:25'34" |
7 | 07'24" | 01:32'58" |
7.2 | 03'24" | 01:33'37" |