4.2 km | 00:53:19 | 12:41/km日期: 2022-07-09 07:46 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 16'41" / 08'52" / 14'51" / 10'54" / 08'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'59" (+08'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'52" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'50" (+05'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'54" (+02'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'23" | 203 / 4203 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 239.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'41" | 00:16'41" |
2 | 08'52" | 00:25'33" |
3 | 14'51" | 00:40'24" |
4 | 10'54" | 00:51'18" |
4.2 | 08'25" | 00:53'01" |