8.2 km | 00:43:36 | 05:19/km日期: 2016-11-29 21:00 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 442 Cal - 總步數: 6905 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'46" / 05'34" / 05'34" / 05'31" / 05'36" / 05'36" / 04'54" / 04'18" / 03'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+01'26") | 1007 / 1007 | 170 / 102 |
2 | | 05'31" (+01'14") | 1007 / 2014 | 171 / 105 |
3 | | 05'31" (+01'14") | 1006 / 3021 | 166 / 108 |
4 | | 05'30" (+01'13") | 1000 / 4021 | 164 / 109 |
5 | | 05'36" (+01'19") | 1008 / 5030 | 156 / 114 |
6 | | 05'33" (+01'16") | 1008 / 6038 | 161 / 111 |
7 | | 04'50" (+00'33") | 1000 / 7039 | 142 / 145 |
8 | | 04'17" | 1000 / 8039 | 126 / 183 |
9 | | 03'57" | 198 / 8237 | 137 / 183 |
夏天用力炸, 冬天收成效, 感覺漸漸得心應手
跑完, 笑一個喔
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.91 km Adidas adizero tempo6-purple 累積 :
449.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'34" | 00:11'20" |
3 | 05'34" | 00:16'54" |
4 | 05'31" | 00:22'25" |
5 | 05'36" | 00:28'01" |
6 | 05'36" | 00:33'37" |
7 | 04'54" | 00:38'31" |
8 | 04'18" | 00:42'49" |
8.2 | 03'57" | 00:43'36" |