今年練不勤, 但在接力賽後覺得跑感有點回來, 夏天30度炸心跳的成效也漸漸浮現, 那今年關門馬就來跑破4吧

這次是新路線, 跑完之後覺得不差, 少爬幾座橋省省力氣, 也是漸漸有了變革

出發! 預計配速5分10秒, 190步頻, 前5k不管, 就順順跑讓身體暖開, 一路上保持心情愉快, 很快的就吃完14k, 完成1/3 路程

17.5k, 水站碰到半馬的Max, 共跑一小段就分道揚鑣啦, 轉進河濱奮戰, 順利完成半馬囉! 心情依舊開心, 身體還不是很累, 但也不貪心, 繼續維持在5分10秒上下, 就這樣來到28k, 完成2/3 路程

進到30k, 準~~疲勞感出現了, 開始跟自己對話, 然後緩一下腳步, 模擬平常練跑, 保持那種輕鬆的心情, 今天要加油! 也真的身體給力, 漸漸走出撞牆感

35k後漸漸只能壓在5分15秒上下, 剩7k, 這時惡魔叫我開始走吧~走吧........不!! 目前我都還是沒步兵, 這7k我一定要撐住阿~~

39k, 真的好酸好喘...但如果步兵了, 我一定不會原諒自己這麼軟弱, 一樣緩一下, 來到了基隆路地下道, 剩2k囉! 開始小加速, 雖然GPS沒訊號, 但應該有5分初, 平常很討厭的地下道, 這次很快的就跑完! 最後1k就在眼前了!! 加速加速~~不管這麼多, 拱門在前面了

344完賽, 小破一點兒, 其實算秒數不到一分鐘, 不過全程沒步兵, 加上今年混混的, 破4小小破PB, 也對的起自己囉

過程很長, 廢話很多~不過這是以後給自己回憶的, 謝謝跑友們今年來的打屁聊天跟加油鼓勵, 2016 比賽結束

謝謝大家!

PS: 心跳32k秀逗, 不是我偷偷走路心跳掉下來喔!