DakotaDe 2017/05/07 訓練日誌

DakotaDe 新北市
ID 7009

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跑鞋 (11)

mizuno WAVE REBELLION SONIC2
已使用了 2 個月 7 天
共跑了 51.1 km
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New Balance Fuel Cell Rebel v3
已使用了 6 個月 15 天
共跑了 95.6 km
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Mizuno wave shadow 5 wide (Black)
已使用了 1 年 1 個月 2 天
共跑了 474.7 km
我要評分

MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 4 個月
共跑了 867.7 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL 3
已使用了 1 年 6 個月 6 天
共跑了 333.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE SHADOW 5 WIDE
已使用了 1 年 6 個月 18 天
共跑了 840.6 km
我要評分

mizuno wave shadow 4 red
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共跑了 933.7 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 1 個月 16 天
共跑了 662.0 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 3 年 9 個月 17 天
共跑了 1103.8 km
我要評分

Mizuno Wave Shadow 4
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共跑了 850.1 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 3 年 10 個月 7 天
共跑了 790.0 km
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單車 (1)

UBike
已使用了 7 年 10 個月 4 天
共騎了 769.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:41:28

半馬 : 01:39:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23668.1 km |

1812.7 km
2024 年 :

2234.1 km |

51.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	40.0	6.2
Oct	250.2	0.0
Sep	210.6	0.0
Aug	226.8	6.4
Jul	164.3	0.0
Jun	200.3	0.0

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DakotaDe

全馬 | 05:49:12 | 08:16/km | 第39馬

2017太平山雲端漫步活動公益路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	05:49:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

官方證書

DakotaDe

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'45")

00:36'45" (+00'19")

01:13'11"

10 km

(01:13'11")

00:36'26"

15 km

(01:51'16")

00:38'05" (+01'39")

01:19'10" (+05'59")

20 km

(02:32'21")

00:41'05" (+04'39")

25 km

(03:19'30")

00:47'09" (+10'43")

01:37'19" (+24'08")

30 km

(04:09'40")

00:50'10" (+13'44")

35 km

(04:48'15")

00:38'35" (+02'09")

01:23'50" (+10'39")

40 km

(05:33'30")

00:45'15" (+08'49")

Finish

(05:49:12)

日期: 2017-05-07 06:30 - 總爬升: 983 m - 地點: 太平山 - 天氣: 涼爽居多 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

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太平山

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壯闊雲海

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壯闊雲海

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賽道風光

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賽道風光

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賽道風光

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步道一隅

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翠峰湖一景

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漂亮的步道

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翠峰湖一景

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翠峰湖一景

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認識兩三年, 第一次合照

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百K女神 Hebe

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累累完賽

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安娜好會跑

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第一次到太平山, 聽跑友分享風景秀麗, 加上是2000米的高海拔, 也可以練習高山跑步

前幾次因為受傷, 幾場比賽都只跑半馬, 這場跟著朋友一起跑跑走走, 放鬆心情看風景😋

雖然是打著玩賽主意, 但後面體力維持不佳, 累累的，就享受自然美景, 慢慢回終點

這是很棒的比賽, 山景壯闊, 氣候適宜, 大會.志工十分熱情, 值得一去👍

賽前宣言: 來去爬山

賽後評分: 值得一去
給 4 星

5月累積里程 : 228.76 km

Mizuno wave rider19 累積 : 669.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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觀看另 37 則留言

Jonas Wu 恭喜完賽

2017-05-09 07:39 ·

1 個人推

林健仁阿德恭喜告山馬完賽！風景還真不錯！

2017-05-10 08:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'59"	00:15'45"
3	05'56"	00:21'41"
4	05'16"	00:26'57"
5	09'48"	00:36'45"
6	08'12"	00:44'57"
7	06'25"	00:51'22"
8	07'10"	00:58'32"
9	07'24"	01:05'56"
10	07'15"	01:13'11"
11	08'05"	01:21'16"
12	07'00"	01:28'16"
13	07'26"	01:35'42"
14	06'43"	01:42'25"
15	08'51"	01:51'16"
16	06'51"	01:58'07"
17	06'42"	02:04'49"
18	13'09"	02:17'58"
19	08'35"	02:26'33"
20	05'48"	02:32'21"
21	08'18"	02:40'39"
22	05'54"	02:46'33"
23	05'52"	02:52'25"
24	06'20"	02:58'45"
25	20'45"	03:19'30"
26	12'35"	03:32'05"
27	09'50"	03:41'55"
28	09'11"	03:51'06"
29	09'48"	04:00'54"
30	08'46"	04:09'40"
31	08'15"	04:17'55"
32	06'09"	04:24'04"
33	09'50"	04:33'54"
34	07'44"	04:41'38"
35	06'37"	04:48'15"
36	11'03"	04:59'18"
37	07'52"	05:07'10"
38	07'35"	05:14'45"
39	10'44"	05:25'29"
40	08'01"	05:33'30"
41	06'29"	05:39'59"
42	07'01"	05:47'00"
42.4	05'27"	05:49'21"