| 新月橋馬, 今天天氣非常好...萬里無雲的藍天, 心曠神怡~但對跑比賽的選手就是一大挑戰了
這陣子混混的, 雖然上星期惡補25K, 但顯然不夠身體去適應阿, 半馬後就沒啥動力加上已經曬很久, 心裡惡魔直接叫我慢慢走~~
途中感謝秋天哥, 褚大哥, 秋景哥, 陪我跑了一段, 至少路途沒這麼無聊
跑到後面很熱很阿雜, 表情很苦瓜, 邊跑邊想~跑步要開心, 於是改變想法, 保持心情愉快, 慢慢跑也是離終點近點, 但沒力氣是事實, 所以就慢慢的一步一步前進
進終點還是有保4頭, 450內真是感謝身體給力了~~哈哈
今天看到E姐, 平常日誌都互相打氣拉勒, 這比賽他是大會主持人, 所以把握機會去打招呼~也跟著MW平台認識的跑友們聊聊天, 有MW真好!
領物前看到跑跑熊, 可惜手機在包包還沒領, 加上我又手忙腳亂的東跑西跑, 沒合照, 下次有機會囉!
最後~再加油吧! 賽前宣言: E姐推薦, 跑業績好用~ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 242.82 km MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 796.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'34" | 00:05'34" | 2 | 04'57" | 00:10'31" | 3 | 05'23" | 00:15'54" | 4 | 05'47" | 00:21'41" | 5 | 05'27" | 00:27'08" | 6 | 05'30" | 00:32'38" | 7 | 05'36" | 00:38'14" | 8 | 05'24" | 00:43'38" | 9 | 05'26" | 00:49'04" | 10 | 05'35" | 00:54'39" | 11 | 05'44" | 01:00'23" | 12 | 06'16" | 01:06'39" | 13 | 05'44" | 01:12'23" | 14 | 06'20" | 01:18'43" | 15 | 05'45" | 01:24'28" | 16 | 05'35" | 01:30'03" | 17 | 05'36" | 01:35'39" | 18 | 06'22" | 01:42'01" | 19 | 05'40" | 01:47'41" | 20 | 07'32" | 01:55'13" | 21 | 05'45" | 02:00'58" | 22 | 07'31" | 02:08'29" | 23 | 07'19" | 02:15'48" | 24 | 05'50" | 02:21'38" | 25 | 08'31" | 02:30'09" | 26 | 05'42" | 02:35'51" | 27 | 08'12" | 02:44'03" | 28 | 08'12" | 02:52'15" | 29 | 10'39" | 03:02'54" | 30 | 06'17" | 03:09'11" | 31 | 08'33" | 03:17'44" | 32 | 06'29" | 03:24'13" | 33 | 07'40" | 03:31'53" | 34 | 09'10" | 03:41'03" | 35 | 08'13" | 03:49'16" | 36 | 06'48" | 03:56'04" | 37 | 09'26" | 04:05'30" | 38 | 07'48" | 04:13'18" | 39 | 07'10" | 04:20'28" | 40 | 09'15" | 04:29'43" | 41 | 07'51" | 04:37'34" | 42 | 07'38" | 04:45'12" | 42.5 | 06'32" | 04:48'21" |
|