| 80th 海風馬
今天出任務~
任務一：帶蛙姐拼半馬155內，今年主辦提供達標獎金，冒著後半程爆掉的風險，也要使命必達😂
幸好沒漏氣，蛙姐也爭氣，從認識以來，一路看著他的進步，蠻欣慰的😊
任務二：這場是本月的第三場馬，前兩場都是355完賽，立志要延續破4的成績做美好結束，感謝身體給力，今天反而是最快的一場😀
今天也是我跑馬10週年(2013.3.24~2023.3.26)，往事歷歷在目，80場的回憶都在心中，每場都是獨一無二的經驗🙂
上半年賽事結束，下半年繼續加油💪
5421，W20D4
第二十週完成~最後一週了🎉🎉🎉 賽後評分: 優質小賽事，值得再訪
謝謝大會，所有的人事物~辛苦了 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 245.27 km  MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 843.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'08" | 00:05'08" | | 2 | 05'13" | 00:10'21" | | 3 | 05'18" | 00:15'39" | | 4 | 05'16" | 00:20'55" | | 5 | 05'13" | 00:26'08" | | 6 | 05'14" | 00:31'22" | | 7 | 05'11" | 00:36'33" | | 8 | 05'17" | 00:41'50" | | 9 | 05'22" | 00:47'12" | | 10 | 05'04" | 00:52'16" | | 11 | 05'16" | 00:57'32" | | 12 | 05'19" | 01:02'51" | | 13 | 05'18" | 01:08'09" | | 14 | 05'22" | 01:13'31" | | 15 | 05'18" | 01:18'49" | | 16 | 05'12" | 01:24'01" | | 17 | 05'23" | 01:29'24" | | 18 | 05'20" | 01:34'44" | | 19 | 05'38" | 01:40'22" | | 20 | 05'28" | 01:45'50" | | 21 | 05'28" | 01:51'18" | | 22 | 05'24" | 01:56'42" | | 23 | 05'39" | 02:02'21" | | 24 | 05'28" | 02:07'49" | | 25 | 05'22" | 02:13'11" | | 26 | 05'27" | 02:18'38" | | 27 | 05'34" | 02:24'12" | | 28 | 05'17" | 02:29'29" | | 29 | 05'17" | 02:34'46" | | 30 | 05'38" | 02:40'24" | | 31 | 05'20" | 02:45'44" | | 32 | 05'22" | 02:51'06" | | 33 | 05'35" | 02:56'41" | | 34 | 05'24" | 03:02'05" | | 35 | 05'36" | 03:07'41" | | 36 | 06'03" | 03:13'44" | | 37 | 05'25" | 03:19'09" | | 38 | 05'43" | 03:24'52" | | 39 | 06'33" | 03:31'25" | | 40 | 05'49" | 03:37'14" | | 41 | 05'40" | 03:42'54" | | 42 | 05'42" | 03:48'36" | | 42.8 | 05'12" | 03:52'34" |
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恭喜完成了第 80 馬
全馬 | 03:52:31 | 05:30/km | 第80馬
新北市
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